lunes, 3 de noviembre de 2014

Plus Deportes

Licenciada Ileana Inca

LA SERIE SE DEFINE EN EL CAPWELL


Emelec y Sao Paulo pugnan por ser semifinalistas de la Copa Total Sudamericana.

La tarde y noche del jueves 30 de octubre en el estadio Morumbí de Sao Paulo se vivió un verdadero partidazo. Y sí, así lo fue, el marcador de 4 goles a 2 con el que el equipo de esa ciudad venció a Emelec por el encuentro de ida de los Cuartos de final por la Copa Sudamericana fue un partido lleno de emociones, con un primer tiempo de gran dominio del equipo brasileño y un segundo tiempo muy parejo que incluso mostró a un Emelec dominador de las acciones en gran parte del juego.


En el primer tiempo el equipo Soberano ratificó el porqué es un protagonista constante en torneos internacionales. Con un contundente 3 a 0 dejó a Emelec seriamente comprometido en sus aspiraciones por remontar la serie en Guayaquil. Sin embargo, los dirigidos por Gustavo Quinteros salieron con otra mentalidad a encarar el segundo tiempo y tuvieron su recompensa. Se jugaban apenas 10 minutos de la etapa complementaria y Emelec había descontado en dos ocasiones evidenciando un buen juego colectivo. Nada que objetar. Sin embargo, ocasiones desaprovechadas impidieron lograr un 3 a 3 que habría sido histórico y valiosísimo de cara a los últimos 90 minutos que se jugarán en el George Capwell de Guayaquil. Finalmente, las cosas se pusieron nuevamente complejas para los ecuatorianos después de que Sao Paulo ampliara su ventaja, esta vez con un certero cabezazo que significó el 4 a 2 definitivo.


Ahora, ¿Qué le queda a Emelec para lograr la tan esperada clasificación a Semifinales?, Definitivamente, ganar en su estadio con el apoyo masivo de su hinchada y deberá hacerlo por una diferencia de dos goles. Teniendo presente que el margen de error tendrá que ser mínimo. Y armas las tiene, porque el Bombillo de mitad de cancha para arriba es protagonista en cualquier cancha. Sus debilidades o puntos flacos están en su defensa que presenta problemas en la marca, en velocidad y ubicación. Ahora, evidentemente los azules tendrán muy poco tiempo de recuperación, teniendo en consideración que encararán el domingo el partido frente a Liga de Quito por el Campeonato Nacional después de un largo trajín. Otro duro reto para Gustavo Quinteros que seguramente utilizará para ese compromiso un equipo mixto (tampoco puede descuidar el torneo local pese a tener asegurada la final) y buscará recuperar a su equipo estelar para el próximo miércoles, donde seguramente contará con un estadio lleno de hinchas con camisetas azules, que desde las gradas alentarán a su equipo en la búsqueda de una nueva hazaña para su historia deportiva. Ahí, la consigna debe ser hacer sentir visitante al equipo rival. Esto es, ejercer presión desde el inicio del juego, buscar el arco rival y generar opciones de gol sin olvidar que en frente tendrá a un competidor que antes de iniciar el partido del día miércoles, llegará con una ventaja manejable de dos goles y que buscará ampliarla a través de la vía del contraataque –con el juego colectivo de sus jugadores considerados estrellas-.

En definitiva, la tarea de clasificación es sin lugar a dudas, compleja, pero Emelec sigue vivo y las posibilidades están intactas. Se espera una noche de inspiración de sus once futbolistas, quienes tendrán que bregar duro para obtener el boleto a Semifinal que a la vez significaría continuar haciendo historia en esta copa. Estaremos expectantes de conocer cuál será el desenlace que tendrá la historia Emelec – Sao Paulo por estos apasionantes Cuartos de final de la Copa Total Sudamericana.

Entrenamiento Mental

Psicóloga Deportiva Liza Portalanza

Las competencias de la competencia

Uno de los padres del coaching deportivo, Tim Galleway, en su libro the inner game of tennis (El juego interior del tenis) habla de que hay dos partidos sucediendo al mismo tiempo. El que ocurre en la cancha y el que ocurre en nuestra cabeza entre el yo #1 (crítico incesante de nuestras acciones y potencial) y el yo #2 (el que sabe qué hacer, cómo hacerlo, el instinto).


Cito a este gran maestro, sin embargo, aumento un poco su propuesta.

En mi experiencia, considero que durante una competencia realmente hay cuatro competencias sucediendo, dependiendo del deporte la tercera y cuarta cambian de orden, considerando que van en orden de importancia siendo los puntos dos y uno los más importantes.

4ta competencia: Deportista contra los factores externos: Como he dicho esta puede variar a tercer lugar según el deporte. Esto incluye los factores externos que pueden influir en nuestro resultado, son condicionantes pero no nos condicionan, es decir no varían a voluntad y nosotros podemos adaptarnos a ellos. Algunos ejemplos son, la pista, el viento, estado de la cancha (o del green), el mar (para deportes de navegación) Son algunos de los rivales a vencer en una competencia.

3era competencia: Los rivales o contrincantes. Son condicionantes que si pueden condicionarnos, sin embargo podemos adaptarnos y además seguros de nuestras fortalezas buscar sus debilidades, ponen a prueba nuestro manejo de la rivalidad y agresividad competitiva.

2da competencia: Nosotros mismos, si entras a competir y no diste más que otras veces, si no te superaste, si fuiste más lento, menos ágil, menos sabio, definitivamente estás perdiendo una competencia muy importante en tu desarrollo deportivo, no solo en ese torneo sino en tu carrera. Cabe tomar en cuenta la etapa competitiva en la que se está, si tu prueba fuerte es a final de año y esta es una prueba media a mitad de año en un momento de tu ciclo de entrenamiento en que no estás a tu 100% es entendible que no obtengas resultado competitivo, pero tu rendimiento debe demostrar que diste todo lo que tienes.

1era competencia: Tu juego interior, retomamos lo que dice Tim Galleway, el primer juego que se debe ganar esta en nuestra cabeza, entre esa parte critica que duda de nuestro potencial y esa parte que sabe que somos capaces de mucho, que tiene integrados todos los movimientos entrenados cada minuto de las horas dedicadas esto. Lo primero es ganar a las dudas y miedos, esos “y si” que abren las puertas a lo que no queremos que pase, a la desconfianza de nuestro juego de nuestro entrenamiento, eso que nos quita el placer y disfrute por nuestro deporte.

He visto muchos deportistas creer que son víctimas de las circunstancias adversas, sin embargo he visto también que los que logran ver estas como más pruebas por vencer tienen mejores resultados. Cabe aclarar que mejores resultados no es solo estar en el pódium, es vencerse o saber que diste un paso hacia al frente en tu proceso.

En la medida que veamos las competencias de la forma multifactorial que son estaremos más preparados y no nos dejaremos sorprender, nuestra mente podrá mantenerse más enfocada y nuestra autoconfianza en buen nivel.

Espero que esta nueva perspectiva sume a sus resultados.

Un abrazo y muchos éxitos en sus nuevos retos.

martes, 16 de septiembre de 2014

Plus Deportes

Licenciada Ileana Inca

Ecuador y un nuevo proceso en marcha

Presentaciones frente a Bolivia y Brasil dejan buena imagen de la Tri


Comenzó la nueva era de Sixto Vizuete en Ecuador. El estratega ecuatoriano asumió las riendas del combinado nacional después de conocerse la no continuidad de Reinaldo Rueda al mando de la Tri, luego de un Mundial que dejó polémica alrededor de su plantilla. Vizuete atendió la petición de Luis Chiriboga para hacerse cargo de la Selección de mayores por lo menos hasta el próximo mes de diciembre.

Con la primera convocatoria para partidos amistosos de fecha FIFA que realizó el director técnico ecuatoriano –post Mundial-, evidenciamos a un entrenador que no tuvo reparos en elegir a los que él considera los mejores jugadores ecuatorianos en la actualidad, tanto a nivel local como internacional. Una plantilla integrada por futbolistas experimentados y a la vez por jóvenes profesionales que buscan ganarse espacio en la tricolor.

Y sus nombres salen a relucir: Luis Cangá, Cristian Ramírez, Juan Cazares, Junior Sornoza y Joao Plata; sumados a Renato Ibarra y Carlos Gruezo, quienes ya tuvieron la oportunidad de jugar el Mundial de Brasil 2014. Estos jugadores que se esforzarán por continuar siendo llamados a la Selección tendrán un gran estímulo en sus clubes respectivos, también servirá como incentivo para Vizuete o para el entrenador que a la postre sea designado como el timonel rumbo a Rusia 2018, tener variantes para poder armar un equipo altamente competitivo.

Para ambos partidos disputados en territorio estadounidense, frente a Bolivia y Brasil, el combinado tricolor dio la impresión de ser un equipo fresco, renovado y de mentalidad triunfadora. Como resultados obtuvimos un contundente y categórico 4 a 0 frente a Bolivia y una derrota por la mínima diferencia ante Brasil 1 gol a 0. Pese a la victoria y la derrota, Ecuador lució bien en la cancha. Se mostró como un equipo ordenado en cada una de sus líneas. Naturalmente, con cosas por corregir en los entrenamientos. Frente a Bolivia, por ejemplo, la Tri me gustó por su propuesta ofensiva, pese a que el cuadro boliviano dio una muestra real de muy poco fútbol. Los desbordes de Renato Ibarra, el atrevimiento de Juan Cazares, quien se dio el lujo de marcar un golazo; el olfato goleador de Enner Valencia y la personalidad en cancha de Christian Noboa resaltaron de principio a fin. Con Brasil, la lógica de repetir la alineación en alto porcentaje fue destacable. Y es que en estos partidos amistosos es que un entrenador puede darse el “lujo” de probar jugadores en búsqueda del equipo “ideal”. Destaco del profesor Vizuete el reiterar la confianza a los jóvenes futbolistas para que se sientan identificados con la responsabilidad que significa vestir la camiseta de un país. Y la prueba frente a Brasil la pasaron, ya que de las derrotas también se saca lo bueno y Ecuador mostró puntos altos frente a La Canarinha y únicamente una jugada de táctica fija desniveló el marcador. Pese a encontrarse con el marcador en contra, Ecuador siguió generando fútbol, con un muy buen segundo tiempo y quizá por lo mostrado, el marcador bien pudo terminar en empate, ya que contamos con claras opciones generadas particularmente por Enner Valencia y Renato Ibarra.

Ahora Ecuador tendrá más partidos amistosos en octubre próximo y Sixto Vizuete podrá seguir moldeando un equipo que cuenta con buenos elementos y además con buen recambio. Seguramente, para estos cotejos serán llamados Jefferson Montero y Antonio Valencia, quienes tendrán una nueva oportunidad de sacar a relucir su mejor fútbol jugando por su país.

En mi opinión, sería acertado que el profesor Vizuete continúe formando parte del cuerpo técnico de la Selección. Muy probablemente en enero próximo se oficialice a otro adiestrador y para ello será necesario contar con la asesoría de un conocedor y seguidor del fútbol ecuatoriano. También se espera que quien tome las riendas de Ecuador para el proceso eliminatorio rumbo a Rusia 2018 y Copa América Chile 2015, sea un estratega que conozca el fútbol de nuestro país, que entienda el accionar de los jugadores, su modo de entender este deporte; sus puntos altos y bajos, entre otras cosas importantes.

Lo fundamental es que esta elección sea tomada pensando en el bienestar de todo un país, que los dirigentes que tienen la última palabra dejen de lado intereses propios o de una minoría y que se busque lo mejor para la Selección. Tenemos claro que nuestro presente es Sixto Vizuete, quien también se apunta como otro candidato para dirigir a la Tri. Combinaciones de resultados, acompañado de un buen manejo del grupo en el vestuario de los jugadores y disciplina dentro de la plantilla, podrían lograr que el ecuatoriano permanezca en el banquillo tricolor. Los ecuatorianos anhelamos que la decisión sea la acertada a beneficio de todo un país.

lunes, 4 de agosto de 2014

Entrenamiento Mental

Avanzando en “El Proceso”

En el entrenamiento mental, así como en las otras ciencias que aportan al desarrollo del deportista es imprescindible iniciar marcando un objetivo o meta bien definido. Luego realizamos un diagnostico para saber dónde estamos en relación a ese objetivo.

Una vez que tenemos esto podemos marcar el plan de entrenamiento y empezar "el proceso".

Cada plan de entrenamiento tiene objetivos por ciclos (diarios, semanales, mensuales, semestrales, anuales, etc) según el calendario de competencias, frecuencias de competición, edad del deportista, tipo de deporte, nivel competitivo, etc. No es lo mismo como generamos el plan de entrenamiento y el proceso para un tenista que para un futbolista por ejemplo.

Desde la mente, este proceso tiene varias áreas para considerar. Y cuando digo la mente, me refiero a como el atleta concibe, entiende y conceptualiza cada parte de su preparación y entrenamiento (físico, técnico, táctico, su nutrición en cada ciclo, etc).

Cuando trabajamos con etapas formativas es conveniente hacer, al inicio del ciclo mayor (macro ciclo), una reunión con los padres donde se les comparta los objetivos generales y específicos que se trabajaran en cada etapa.

Tanto en atletas en formación como ya de elite, es conveniente explicarles al inicio de cada ciclo, así como de cada microciclo, etapa, e incluso día de entrenamiento que objetivos se persiguen, a que se debe llegar y permitir que ellos expresen su opinión al respecto. Con esto aseguramos su entendimiento además de potencializar su enfoque en la tarea y en ir logrando, sumando a su "proceso" también vamos fortaleciendo su autoconfianza pues de cada sesión de entrenamiento logran algo que les suma, este simple” hecho hace que su rendimiento y aprovechamiento del entrenamiento sea mayor.

Es importante también tener formas o test en los que vayamos midiendo el avance, lo cual no es igual a resultados competitivos, sino mas bien a rendimiento competitivo y desarrollo del atleta y sus facultades o competencias necesarias para su deporte.

Según lo largo del proceso y la etapa en la que se esté puede haber hastío, baja motivacional, desconfianza de sus capacidades u algún otro síntoma en los deportistas, si esto le ha sucedido es muy probable que no se tenga claridad en el avance del proceso, en su progreso ni en su participación dentro de este.

Recuerde que es mejor ver el camino por el que uno avanza que intentar caminar con los ojos vendados.

Recuerden que estos tips son para usarlos y compartirlos, espero que sumen a su preparación.

Exitos!

martes, 29 de julio de 2014

Plus Deportes

Licenciada Ileana Inca

Brasil 2014: Un Mundial inolvidable

El torneo que terminó nos dejó gratos recuerdos y a la Selección alemana coronada como justa campeona.


Brasil 2014 fue un Mundial para no olvidar: Las emociones fueron las protagonistas en cada ciudad y en cada partido en tierras brasileñas. Combinación de talentos, individualidades, magia y buen fútbol de equipo convirtieron a este Mundial en inolvidable.

Brasil, un país sinónimo de fútbol no podía ser mejor anfitrión de este evento. Durante gran parte de éste, sus habitantes fueron quienes hicieron de esta tierra un verdadero carnaval de alegría que albergó a visitantes de todas las partes del mundo. Eso lo podíamos apreciar en cada cobertura de los medios nacionales e internacionales que cubrían el Mundial desde el lugar de los hechos.

Este torneo nos otorgó emociones de todo tipo: alegría para los combinados que hicieron posible avanzar a instancias decisivas. Desazón para selecciones que aparecían como favoritas y que no pasaron de la fase de grupos –como los casos de España, Italia e Inglaterra- e inmensa satisfacción y orgullo para selecciones que no aparecían con cartel de predilectas, y que muchos pensaban que iban al Mundial para cumplir con el calendario, finalmente terminaron sorprendiendo a Brasil y al mundo entero. Vale citar el caso específico de la selección de Costa Rica, que al mando del entrenador colombiano Jorge Luis Pinto, alcanzó una histórica clasificación a Cuartos de final, derrotando en su paso por Brasil a selecciones como Uruguay e Italia en fase de grupos. Además, empatando sin goles con Inglaterra cuando ya a falta de una fecha había asegurado su participación en Octavos de final. Al llegar a esta instancia superó a Grecia (en lanzamientos desde el punto penal) y sólo fue derrotado en Cuartos de final por Holanda, en tanda de penales. Además, le mostró al mundo a un excelente portero como Keylor Navas, quien adicionalmente fue el arquero menos batido del Mundial y que con sus atajadas hizo posible el paso de su selección a instancias de protagonismo. Todo esto fue un premio al trabajo y a la preparación física y mental por parte del cuerpo técnico para con todos los jugadores (entre sus filas cuentan con el asesoramiento de un profesional en psicología). Dato a tener en consideración, porque Costa Rica mostró actitud y personalidad en cada partido que disputó.


La otra cara de la moneda la ostenta el equipo de Brasil, anfitrión del Mundial que terminó y que apuntaba a la obtención de su hexacampeonato para celebrar a lo grande con su gente, se quedó sólo en deseos, porque quienes pudimos observar cada partido del combinado de Luiz Felipe Scolari, notamos muchas dudas en cuanto al funcionamiento de equipo. Desde su debut con Croacia, Brasil nunca fue ese equipo del denominado “jogo bonito”. Peor aún después de la lesión que sufrió su máxima estrella en la actualidad, Neymar Jr. La debacle para Felipao y sus dirigidos llegó de los pies de Alemania en Semifinales (equipo que a la postre sería el campeón). Un sorprendente e inesperado 7 a 1 derrumbaron las ilusiones de los brasileños para conseguir su sexto campeonato del mundo. Para continuar con los malos resultados finalmente se despidieron del certamen nuevamente goleados, ahora por Holanda, que comandada en la cancha por el extraordinario e incansable Arjen Robben desvanecieron el deseo de los brasileños de conseguir el tercer puesto de la cita. 3 a 0 y una nueva goleada para La canarinha. Enorme fracaso para la siempre favorita.

En otro orden de cosas, es oportuno agradecer por el fútbol y la alegría que nos entregaron las selecciones de Chile y Colombia durante su paso por Brasil. La roja se despidió del Mundial en Octavos de final pero nos dejó un buen recuerdo a quienes la vimos en acción en cada partido disputado. Colombia, por su parte nos entregó un excelente espectáculo y nos presentó a un joven futbolista que terminó siendo su principal carta de gol y además una de las principales estrellas del Mundial, James Rodríguez. No en vano se hizo merecedor al botín de oro como máximo goleador de la cita. Curiosamente y por cosas del fútbol, Chile y Colombia fueron eliminadas por el anfitrión Brasil.

Ecuador también merece ser citado en este artículo; está muy claro que nuestra selección necesita apuntar más alto. El aficionado lo exige. No olvidemos que los ecuatorianos ya sabemos lo que es pasar la fase de grupos y que ahora no podemos ni debemos retroceder. ¿Conformarnos con ir al Mundial? Definitivamente no. Lo realizado por las selecciones americanas participantes nos muestran con pruebas que con la elección de un buen director técnico, que además tenga llegada a los jugadores, la elección de los elementos que atraviesen su mejor momento y una buena planificación dirigencial, podrán hacer que apuntemos más alto y que consigamos los objetivos trazados. Un hecho que no pasó inadvertido para nadie fue que hayamos sido la única selección sudamericana en no avanzar de la fase de grupos. Nada grato para la afición. Así que el desafío de cara a la Copa América Chile 2015 y las Eliminatorias rumbo a Rusia 2018 es mucho más grande. Por el engrandecimiento de nuestro fútbol espero nuestra reivindicación.


Finalmente, no caben dudas que la final que se desarrolló en el Estadio Maracaná de Río de Janeiro entre Alemania y Argentina, fue apasionante. Europa y Sudamérica frente a frente. Ambos equipos nos entregaron un digno espectáculo de una final de Mundial. Los dirigidos por Alejandro Sabella justificaron el porqué de su presencia en esa instancia, yendo de menos a más. Al comienzo del certamen la consecución de resultados se debía más al talento individual e indiscutible de Lionel Messi y ya con el pasar de los partidos Argentina lució como equipo. Todas sus líneas se fortalecieron y se evidenció el compromiso en todos sus jugadores. Alemania, por su parte mostró de principio a fin una sólida estructura y un orden colectivo de admirar. Nunca hubo dudas de su favoritismo para este Mundial. Ya en la cancha el encuentro fue muy disputado, a tal punto que se hizo necesario recurrir a tiempos extras para definir al campeón. Finalmente fue Alemania quien se alzó con la copa con el gol convertido por Mario Götze. Fue el premio a la constancia y a la regularidad que este equipo viene mostrándonos desde hace mucho tiempo, al mando de Joachim Löw.


Hoy celebro la exhibición de buen fútbol y la alegría que nos regalaron las diferentes selecciones animadoras de este Mundial y por supuesto, aplaudo a las hinchadas, que partido a partido nos alegraban desde los graderíos con el apoyo brindado a sus países.

¡Gracias por todo Brasil 2014, el aprendizaje continúa!

jueves, 12 de junio de 2014

Plus Deportes

Licenciada Ileana Inca


¡Todos listos para Brasil 2014!



Operación Mundial, el objetivo de los 32 países que animarán la mayor fiesta futbolística de selecciones


El Mundial de Brasil abre sus puertas a los aficionados de todos los rincones del mundo. Después de varios años un país sudamericano vuelve a ser sede de la máxima cita futbolística a nivel de selecciones nacionales y los 32 países participantes luego de superar la fase de Eliminatorias, clasificaciones directas, repechajes –en algunos casos-, e incluso lidiar con las bajas de jugadores por lesiones infortunadas (siendo las últimas confirmadas las de Luis Montes, volante de la Selección mexicana; Franck Ribéry, figura y referente del seleccionado francés; Roman Shirokov, capitán y figura de Rusia; Marco Reus, mejor jugador de la Bundesliga de Alemania en su última edición y mediapunta de la selección germana; Elderson Echiejile, defensor nigeriano y Segundo Alejandro Castillo, volante titular indiscutible de Ecuador) y la incertidumbre por la recuperación de otros seleccionados, (como el caso del portugués Cristiano Ronaldo, figura máxima de su Selección, quien afortunadamente para los intereses del técnico Paulo Bento ha tenido una buena evolución en su recuperación), Brasil se apresta a cobijar a miles de seguidores del fútbol por los próximos 30 días.

Las delegaciones de las Selecciones Mundialistas comenzaron a llegar a tierras brasileñas desde hace dos semanas. Australia, por ejemplo, fue el primer combinado en hacerlo. El cambio en los husos horarios, la aclimatación y la necesidad de afinar detalles técnicos y tácticos hacen que las selecciones busquen estar cómodas en sus lugares de concentración, a pesar de las emociones y algarabías que pudieran generar alrededor de los aficionados que buscan ver a sus estrellas, sin importar el color de la bandera que defiendan. Por estas razones, el operativo seguridad es uno de los principales retos que tienen las autoridades brasileñas en este Mundial para precautelar la integridad de quienes visitan el país carioca y la de los ciudadanos en general.

Las Sedes e inauguración de la cita Mundialista

Belo Horizonte, Brasilia, Cuiabá, Curitiba, Fortaleza, Manaos, Natal, Porto Alegre, Recife, Río de Janeiro, Salvador y São Paulo son las doce ciudades escogidas para albergar los partidos del Mundial que inicia este jueves 12 con el encuentro válido por el Grupo A entre la selección anfitriona Brasil y el combinado de Croacia en el estadio Arena Corinthians de la ciudad de São Paulo a las 17H00 (15H00 de Ecuador), siendo el único encuentro a disputarse ese día.

Ecuador y un nuevo desafío Mundialista

Recordemos que Ecuador integra el grupo E junto a las selecciones de Suiza, Francia y Honduras. Su debut será este domingo 15 a las 11:00 (de Ecuador) en el estadio Nacional de Brasilia ante el combinado Suizo; su siguiente partido será el viernes 20 a las 17:00 ante Honduras en el estadio Arena da Baixada de Curitiba y su último partido correspondiente la fase de grupos será ante Francia el 25 de junio a las 15:00 en el mítico estadio Maracaná de Río de Janeiro.

23 futbolistas fueron los elegidos por el técnico colombiano Reinaldo Rueda. Ellos tendrán la responsabilidad de ir por lo alcanzado en Alemania 2006 y buscar superar esa buena participación.

Mucho se ha comentado las últimas semanas si el director técnico acertó o no en la convocatoria de ciertos jugadores que integran la nómina Mundialista, y por supuesto, también han surgido muchos cuestionamientos sobre el porqué no incluyó en esa lista a otros que tal vez merecían formar parte de ella por lo realizado en sus respectivos clubes –incluidos los casos de jugadores naturalizados-. Lo cierto es que eso sólo quedará para los comentarios entre los hinchas de la Tri, porque la realidad es que a Rueda le corresponde decidirse por los jugadores que estén mejor físicamente y que estén dotados de confianza y seguridad para saltar a la cancha como titulares representando a millones de ecuatorianos.
Seguramente, las principales dudas del timonel en la búsqueda de su oncena ideal, están en el bloque defensivo – más aún por lo visto en los últimos partidos amistosos de la tricolor-. Por ejemplo, ¿Quién debería ser el portero titular, Máximo Banguera o Alexander Domínguez?, ¿Quién acompañará a Fricson Erazo en la zaga central?, ¿Guagua o Achilier? Por otra parte, como sabemos, el tema de las lesiones en los combinados no ha sido un tema ajeno para nuestra selección, por ello surgen preguntas como ¿Quién será el reemplazante idóneo de Segundo Alejandro Castillo en la mitad de la cancha? (lamentablemente no pudo recuperarse de la lesión sufrida en el partido de carácter amistoso ante México). ¿Logrará Christian Noboa superar su molestia muscular y estar listo para el debut frente a Suiza? ¿Será Oswaldo Minda el as bajo la manga que tiene Reinaldo Rueda en este Mundial? Sin lugar a dudas su convocatoria a último momento sorprendió en gran medida, más aún porque el jugador no venía siendo considerado por el técnico colombiano desde el año 2012.

Nuestra selección cuenta con jugadores importantes. Cada uno de ellos es consciente de la responsabilidad que tiene representar a todo un país. Evidentemente, unos llegan en un momento muy bueno como el caso de Enner Valencia, un jugador que con trabajo y perseverancia se ganó un lugar en la tricolor y ahora es titular indiscutible en el esquema de Rueda e incluso considerado por muchos nuestra máxima esperanza goleadora para este Mundial. No olvidemos también que el liderazgo que ejerce Antonio Valencia dentro del terreno es también un factor determinante en el buen funcionamiento colectivo de la Tri. Ahora, ya concentrados en Viamão, Ecuador buscará afinar detalles para llegar a punto a sus partidos mundialistas.
Como aficionada a este deporte, anhelo ver un Mundial apasionante, lleno de buen fútbol, fair play y goles. La tarea será partido a partido y seguramente las apuestas entre los hinchas no se harán esperar y todos querrán que su selección favorita ocupe el puesto de élite, específicamente el lugar que ostenta España, campeón del Mundial de Sudáfrica 2010.
¡Bienvenido Brasil 2014!


Nómina de jugadores ecuatorianos para el Mundial de Brasil:

Arqueros: Máximo Banguera, Alexander Domínguez, Adrián Bone.

Defensas: Óscar Bagüí, Gabriel Achilier, Frickson Erazo, Walter Ayoví, Jorge Guagua, Juan Carlos Paredes.

Volantes: Carlos Gruezo, Renato Ibarra, Fidel Martínez, Cristian Noboa, Luis Fernando Saritama, Oswaldo Minda, Antonio Valencia, Édison Méndez, Michael Arroyo.

Delanteros: Felipe Caicedo, Jefferson Montero, Joao Rojas, Enner Valencia, Jaime Ayoví.


lunes, 9 de junio de 2014

Entrenamiento Mental - Mental Training

Psicóloga Deportiva Liza Portalanza


Cuando la adaptación es la clave

Cada vez que debo enviar uno de mis artículos, Abel (el editor y creador de Entrenamiento Plus), me pregunta: y esta vez sobre qué vas a escribir?

En muchas ocasiones le he dicho un tema y he terminado escribiendo de otro. Incluso alguna vez le entregué una lista de temas para los meses venideros la cual cambie en más de una ocasión.

La razón principal para estos cambios está directamente relacionada con mis vivencias en consultorio, es decir, con lo que vayan viviendo con los deportistas a los que entreno. Cuando veo que una debilidad o falta de una herramienta de Entrenamiento Mental se repite en más de tres de mis pacientes, generalmente la tomo como el siguiente tema sobre el cual escribiré, y es ahí donde se generan los cambios.

Y esta vez no es la excepción. Inicialmente les iba a escribir sobre "el proceso" palabra tan usada por los que estamos de este lado del juego y a veces tan poco entendida por los que están esperando resultados. Sin embargo, en estos días el tema más recurrente ha sido: cómo los cambios de última hora que surgen fuera o dentro de la competencia, pueden lograr desestabilizarnos en el momento de competir? Y lo más importante, como lograr que estos no nos afecten mientras estamos compitiendo?.

Para abordar este tema, los invito a reflexionar sobre una frase de Charles Darwin (investigador y estudioso de los procesos evolutivos de las especies):

"No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que mejor se adapta a los cambios"

En una competencia, esto incluye, el previo y los momentos de competencia en sí. La capacidad de adaptación puede ser la clave entre ganar y perder.

Siempre es importante estar listo para lidiar con cambios inesperados. Estos pueden ir desde que las condiciones externas previo a competencia no sean las esperadas (hotel, comida, transportación, etc) hasta las condiciones de competencia (rivales, clima, pista o cancha, etc) no sean como las esperábamos.

Hans Selye fisiólogo y medico en los años 50, reconoció una sintomatología común entre las personas que vivían estados de tensión, la cual denomino estrés. Palabra que tomo de la física que quiere decir: la presión que ejerce un cuerpo sobre otro, siendo aquel que más presión recibe el que puede destrozarse. Lo cual es evitable únicamente en los cuerpos que tienen la flexibilidad de adaptarse a la forma o volumen del que los presiona. Es por esto que la denominación real y original que se le dio al estrés fue Síndrome General de Adaptación. El cual tiene varias etapas, la primera es la alarma, la segunda la respuesta (psicofisiológica) a la alarma y la tercera la adaptación a esta.

Es muy importante reconocer nuestros síntomas en cada etapa, y tener las herramientas para superarlas. Estar atentos al entorno y no dejarnos sorprender ni dominar por estas, sabiendo cómo generar la adaptación que necesitamos para sobrellevar la situación. Tener la mente abierta (sin perder el enfoque en la meta) y lo más importante, si la situación se dio fuera de la competencia y no tienen nada que ver con esta, tener un proceso paso a paso previo a competencia que nos permita entrar realmente enfocados dejando fuera lo que no nos suma pero generando el enfoque para estar atentos a los cambios que seguramente nos planteará la competencia.

Me despido deseándoles muchos éxitos en lo que emprendan y en sus resultados.

Un abrazo.

When adaptability is the key

Every time I need to send one of my articles, Abel (Editor and creator of "Entrenamiento Plus"), asks me: so what are you writing about this time?

On many occasions I have told him about a subject but I ended writing on another. Once I even handed him a list of subjects for the following months, which I changed in more than one occasion.

The main reason for these changes is directly related to my experiences at the office, which means, what they experience with the sportsmen I train. Generally, when I see that one weakness or a lack of Mental Training Tool repeats in more than three of my patients, I take it as the next subject I will write about, and it is there where changes arise.

This time is not an exception. First I was going to write on "the process", a word used very often by the ones in this side of the game, and sometimes so poorly understood by the ones expecting results. However, the most recurrent subject has been lately: how last minute changes that arise inside or outside a competition, may destabilize us at the moment of competing? More importantly, how to make they don't affect us while competing?

In order to address this issue, I invite you to reflect on a Charles Darwin's (researcher and academic devoted to the evolution processes of species) quote:

"It is not the strongest or the smartest specie the one that survives, but the one that best adapts to changes"

In a competition, this includes the preamble and the moments of competition itself. The capability of adaptation may be the key between losing and wining.

It is always important to be ready for dealing with unexpected changes. These may go from external conditions before the competition, not being the ones expected (hotel, food, transportation, etc.) to competition conditions (rivals, weather, track, or course, etc.), not being as expected.

Hans Selye physiologist and physician in the 50s acknowledged a common symptomatology among persons living in tension stages which he denominated as stress. Word which he took from physics and that means: the pressure that one body inflicts on another, being the one receiving the most pressure the one that crushes. This is unavoidable in bodies that have flexibility to adapt to the form and volume of the body pressuring them. Thus, the real and original denomination given to stress was General Adaptation Syndrome. The one which has several phases, the first one is the alarm, the second one the psychophysiologic response to the alarm, and the third one the adaptation to the same.

It is very important to recognize our symptoms in each stage, and having the tools to overcome them. Being aware of the environment and not letting to be surprised or dominated by them, knowing how to generate the adaptation we need to overcome the situation. Have an open mind (without losing our focus in the goal), and more importantly, if the situation arose out of the competition and don't have anything to do with it, to have a step-by-step process before the competition that allows us to be really focused, leaving outside what does not contribute, but generating the focus to be aware to changes that competition will pose for sure.

Wishing you all the luck and success in your undertakings and results!

Yours faithfully,

Translator: Ricardo Falconí
ricardofalconi@gmail.com
www.proz.com/translator/135975