sábado, 1 de marzo de 2014

Plus Deportes

Licenciada Ileana Inca

En la búsqueda del equipo “ideal” de la Tri


El técnico Reinaldo Rueda escogió a 21 jugadores para encarar el primer amistoso del 2014, previo al Mundial de Brasil 2014

La Selección Ecuatoriana de Fútbol se encuentra a pocos días de disputar su primer partido amistoso del 2014 previo al Mundial de Brasil 2014 y en esta ocasión enfrentará a una escuadra igualmente Mundialista, el combinado australiano el próximo 5 de marzo en suelo londinense.

Faltan apenas tres meses para el arranque del torneo internacional de fútbol a nivel de selecciones nacionales más importante del mundo. Por esta razón el tiempo se acorta para encontrar el equipo ideal que tendrá la responsabilidad de representar a todo un país en este certamen por tercera ocasión en su historia. El armado del combinado nacional es la principal responsabilidad del director técnico, Reinaldo Rueda, quien tendrá la misión de escoger a los futbolistas que mejor desempeño presenten en sus clubes actualmente, lo que incluye que mantengan una regular actividad en los terrenos de juego.

Analizando línea por línea al equipo y después de revisar la lista de convocados para este amistoso contra Australia, evidenciamos que Rueda tiene casi lista a su plantilla Mundialista. Sobre todo teniendo en consideración que en esta última convocatoria no hubo mayores novedades:

Arqueros: Máximo Banguera, Alexander Domínguez, Adrián Bone.

Defensas: Gabriel Achilier, Walter Ayoví, Óscar Bagüí, Frickson Erazo, Jorge Guagua, Juan Carlos Paredes, Leonel Ramírez.

Volantes: Segundo Castillo, Fernando Gaibor, Renato Ibarra (baja por lesión), Edison Méndez, Jefferson Montero, Christian Noboa, Luis F. Saritama, Antonio Valencia.

Delanteros: Felipe Caicedo, Fidel Martínez, Enner Valencia.

Las novedades de la lista que se anunció el pasado lunes fueron Leonel Ramírez –del Fortuna Düsseldorf de Alemania- y Fernando Gaibor -del Club Sport Emelec ecuatoriano. Ellos nuevamente han sido tomados en cuenta por el adiestrador tricolor para participar de una convocatoria y, por ejemplo, en el caso de Fernando Gaibor, el llamado a la Selección es un premio a la regularidad y óptimo desempeño en su club, en el que se destaca cumpliendo labores de volante número 5, alternando con tareas de carácter mixto. Por su parte, el joven Leonel Ramírez, al ser lateral izquierdo y luego de ganar experiencia en el fútbol europeo, tendrá la oportunidad de mostrarse en la Tricolor. Con esto, Rueda intentará tener alternativas en defensa –un sector considerado “vulnerable” para muchos-. Y es que después de observar el desempeño individual en sus clubes de los jugadores que integran la defensa de la Selección Nacional, evidenciamos que el nivel de ellos no es el que se desea a esta instancia. Por citar algunos casos puedo mencionar a Frickson Erazo, quien no es titular en el Flamengo de Brasil y que además ha tenido actuaciones irregulares las veces que le ha tocado jugar con el Fla; Jorge Guagua y Gabriel Achilier que a pesar de jugar juntos en el Campeón Nacional, Emelec, aún no muestran la seguridad demandada para encarar el Mundial. En algunos casos por lentitud en los anticipos y en otros por cometer faltas reiterativas al momento de afrontar un mano a mano con los rivales, que en ocasiones derivan en goles rivales. Sin embargo, confiamos que estas situaciones pueden revertirse y que se podrá corregir a tiempo estas falencias en beneficio de la Selección Nacional.

Una de las noticias más agradables para los hinchas ecuatorianos es el buen nivel que muestra Enner Valencia en el Pachuca mexicano, buenas actuaciones acompañadas de goles para su actual equipo. Valencia, quien el año anterior fue figura sobresaliente en Emelec y la Selección Nacional, este 2014 lo inició de la mejor manera, ganándose el respaldo de su director técnico y compañeros de equipo. Esperamos que Enner nos siga complaciendo con buenas presentaciones en la Tri.

Es beneficioso también para la Selección saber que Felipe Caicedo ha comenzado a marcar goles con su equipo Al-Jazira y que aunque no esté jugando en una liga considerada de alta competencia como la de Emiratos Árabes Unidos, es muy importante que Felipao esté anotando goles porque para el Mundial definitivamente él es considerado el hombre “gol” de la Tri.

En conclusión, contra Australia, Ecuador tendrá un buen examen preparatorio, ya que enfrentará a otra selección clasificada al Mundial de Brasil, que también querrá mostrar su mejor versión. Éste será el primero de los cuatro partidos amistosos que la Selección Ecuatoriana disputará antes de su participación en el Mundial Brasil 2014 que empezará el 12 de junio próximo.

Ecuador enfrentará también a Holanda el 17 de mayo en Ámsterdam, a México el 31 de mayo en Texas y a Inglaterra el 4 de junio en Miami. Todos los combinados con los que rivalizará son selecciones también clasificadas al Mundial.

Recordemos que Ecuador integrará el grupo E del Mundial. Su debut será ante Suiza el domingo 15 de junio a las 11:00 (del territorio Ecuatoriano) en el estadio Nacional de Brasilia; su siguiente partido será el viernes 20 de junio a las 15:00 ante Honduras en el estadio Arena da Baixada de Curitiva. El último partido de la fase de grupos será ante Francia el 25 de junio a las 15:00 en el mítico estadio Maracaná de Río de Janeiro.

Estaremos muy pendientes del desempeño que tengan nuestros jugadores, tanto a nivel de clubes como a nivel de Selección Nacional, ya que de su rendimiento dependerá que Ecuador continúe haciendo historia en los Mundiales de fútbol y que sobre todo, nos regale participaciones de altura Mundialista.



domingo, 2 de febrero de 2014

Entrenamiento Mental

Psicóloga Deportiva Liza Portalanza

¿Donde está tu mente antes de entrar a competir?

En mi trabajo con deportistas una de las áreas que he encontrado más débil (hablando de manera general) es, qué hacen antes de entrar a competir?

Es un momento en que uno puede observar y medir muchos aspectos de sus deportistas.

Es necesario aclarar que el previo es un momento de adrenalizacion, es decir, es normal que surjan ciertas sensaciones corporales: aceleración de ritmo cardiaco y de la respiración, sensaciones de cosquilleo en las manos, piernas o estomago, etc. Difieren según el deportista. Por esto es necesario estar atento y conocer cuáles son los “síntomas” de adrenalización de cada uno.

Hay deportistas que ya conocen su sintomatología y mantienen su enfoque en el calentamiento y en una autocharla positiva. Hay quienes en cambio, centran su atención en su sintomatología y entran en un círculo vicioso de ansiedad.

Otro de los aspectos que podemos observar en los momentos previos a una competencia es el grado de compromiso que tiene nuestro deportista hacia su deporte y hacia la meta. Algunos de los síntomas que podemos observa en este aspecto son: Cuanto tiempo antes del partido llega? Se da tiempo para hacer todo su calentamiento o llega tarde y hace un calentamiento mediocre. Sabe lo que tiene que hacer? Conoce ya su rutina? La hace o solo “cumple” con hacerla?

Es un excelente momento para medir el grado de autoconfianza de nuestro competidor. He visto muchos casos donde en este momento los chic@s se quiebran y a veces entran en estados de bloqueo por pánico a la competencia, incluso ponen en duda sus capacidades.

Aquí les dejo unos pasos básicos para este momento:

1. Llegar con suficiente tiempo de antelación a la competencia (1 hora por lo menos).

2. Confirmar horarios de partido o competencia para saber de cuánto tiempo se dispone.

3. Hacer calentamiento breve (warm up) empezando por dar movilidad al cuerpo.

4. Entrar a calentamiento técnico. En deportes como tenis, golf, etc. Practicar tiros.

5. Al finalizar el calentamiento hacer una sesión de stretching, siguiendo un orden en los músculos que se estiraran, pude ser de la cabeza a los pies o de los pies a la cabeza.

6. Según el deporte puede hacerse unos ejercicios de concentración y enfoque.

7. Durante todo ese tiempo debe haber estado tomando líquidos.

8. Debe ir al baño y estar listo para el partido.

9. Realizar visualización de jugadas o nuestras habilidades en competencia.

10. Si ya estamos próximos a la competencia, Activación y motivación. Aquí yo recomiendo usar música.

Recordemos que es muy importante qué se hace previo a la competencia, pues marcará nuestro nivel de enfoque y activación al inicio de esta, lo que puede alejarnos o acercarnos al cumplimiento de la estrategia marcada para ganar. Nos permite entrar listos.

Los dejo con este gran ejemplo Ray Allen campeón de la NBA y record de tiros de 3 puntos con un total de 2561 puntos obtenidos. Su pre-competencia es llegar 4 horas antes del partido para estar listo, que hace durante este tiempo? Tiros de 3 puntos, o sea lo mismo que necesita tener dominado para su juego.


Video de: Colin Stanton

Lo que ocupa tu tiempo ocupa tu mente, cambia tu tiempo y cambiara tu mente (proverbio maya)

Nos vemos la próxima!

viernes, 24 de enero de 2014

Plus Deportes

Licenciada Ileana Inca

Vuelven las emociones del fútbol

Este fin de semana comienza el Campeonato Ecuatoriano de Fútbol 2014



El Campeonato Ecuatoriano de fútbol en su versión 2014 está a escasos días de comenzar y los doce equipos que militan en la primera A del torneo nacional luego de realizar exigentes pretemporadas, están listos para animar las acciones dentro de las diferentes ciudades y canchas del país.

Guayaquil, Manta, Quito, Sangolquí, Riobamba, Ambato, Cuenca y Loja serán las ciudades donde este año tendremos fútbol de primera categoría. Para el presente torneo regresará el balompié de primera a Riobamba, con el retorno de Centro Deportivo Olmedo a la serie de privilegio. Por su parte, en Ambato seguiremos teniendo fútbol, con la participación de Mushuc Runa, equipo que debutará en la Serie A del fútbol ecuatoriano.

Un repaso a los clubes


Emelec, actual campeón nacional, para este 2014 afrontará la misión de revalidar el título obtenido el año anterior y apostar a llegar lejos en los torneos internacionales en los que tendrá participación (Copa Libertadores y Copa Sudamericana). La intención de su directiva, -encabezada por Nassib Neme- y cuerpo técnico -al mando de Gustavo Quinteros-, fue mantener la base del equipo que obtuvo el primer lugar de la tabla de posiciones a lo largo del año anterior y reforzarse en zonas específicas donde a criterio de sus entendidos necesitaba nuevos aportes. Así, para la presente temporada hasta el momento ha contratado a Luis Miguel Escalada, recordado goleador con la camiseta millonaria en el año 2006 y quien desde este año jugará como ecuatoriano, luego que se firmara su carta de naturalización; Jorge Guagua, quien en el 2007 ya jugó para los azules, llegó para reforzar la zaga y Javier Charcopa, joven mediocampista procedente del Deportivo Cuenca, que este año se incorporó con la intención de convertirse en un real aporte para los azules. Así, después de la exigente pretemporada en Argentina, de disputar la Copa Suat en Uruguay -torneo amistoso preparativo en el que se quedó con el segundo lugar- y de ser el invitado a la ‘Noche de la Raza Celeste’ de Sporting Cristal de Perú (derrotándolo 2 goles a 1), este domingo hará el debut ante su público frente al recién ascendido Mushuc Runa, en el estadio George Capwell, de Guayaquil.
Independiente del Valle, subcampeón ecuatoriano, al igual que Emelec, también obtuvo un premio redondo por su buen año 2013: clasificó a Copa Libertadores y Copa Sudamericana y tiene planificado ir por más este año en el campeonato ecuatoriano. La base de su buen funcionamiento sin lugar a dudas fueron los jóvenes jugadores del club y un técnico formal como Pablo Repetto que continúa al mando de los negriazules.

Deportivo Quito, equipo que a pesar de atravesar el año anterior serios problemas económicos y dirigenciales, obtuvo el tercer lugar en la tabla acumulada y clasificó a la primera fase de grupos de la Copa Libertadores –donde se enfrentará al Botafogo de Brasil- y la Copa Sudamericana, es uno de los clubes que más cambios ha realizado para este año, empezando desde su cuerpo técnico, encabezado por el ecuatoriano Juan Carlos Garay y siguiendo por una amplia lista de jugadores procedentes de otros equipos locales. Cabe resaltar que un buen número de futbolistas que integraron la plantilla 2013, no está más en el elenco azul y grana. Sin embargo, la aspiración de sus hinchas es realizar un sorprendente año. Los chullas comenzaron su preparación en la segunda quincena del pasado mes de diciembre.

Universidad Católica, es otro de los equipos que superó las expectativas de muchos y no sólo que el año tuvo una participación regular, sino que además alcanzó un cupo a un torneo internacional después de tres décadas de ausencia. Este año disputará la Copa Sudamericana y al igual que los equipos que cumplieron el año anterior, el cuadro camarata optó por mantener la base de jugadores para el presente torneo (incluido su cuerpo técnico que lo encabeza Jorge Célico). Sin embargo, para encarar este 2014, Universidad Católica no contará con su goleador y máximo referente de área, Federico Laurito, debido a su préstamo a Barcelona Sporting Club.


Barcelona, el último de los equipos ecuatorianos que tendrá presencia internacional este año, como recompensa de ubicarse quinto en la tabla acumulada del campeonato 2013, apuesta en grande para afrontar este 2014, realizando grandes contrataciones a su plantilla. La primera de ellas fue Carlos Ischia, director técnico recordado en el país por su trabajo en Deportivo Quito, con el que obtuvo el campeonato en el 2011, llegó a Barcelona con el objetivo de alcanzar una nueva estrella a su historia y para aquello el plantel incorporó a los argentinos Federico Nieto –goleador del pasado campeonato con Deportivo Quito al marcar 29 goles-; Federico Laurito –goleador de Universidad Católica con 22 anotaciones y recientemente al defensor Franco Peppino. Por su parte, el delantero ecuatoriano Christian Suárez llegó procedente del Pachuca mexicano. También fortaleció su mediocampo con la llegada de dos fuertes mediocampistas como Álex Bolaños y Flavio Caicedo y la incorporación del joven Ely Esterilla. Así, después de ver a muchos de ellos en acción en la acostumbrada Noche Amarilla, todo apunta a que Barcelona tendrá un plantel competitivo para encarar los dos torneos que disputará la presente temporada. Todavía su hinchada espera que se cierren nuevas contrataciones – en especial en la mitad de la cancha con un volante de armado extranjero que le vendría muy bien.
Otro de los equipos que espera ser protagonista en este año es Liga de Quito que para este 2014 apuesta al recambio y al ahorro. Contrató al director técnico Luis Zubeldía, -quien ya sabe lo que es dirigir en el fútbol ecuatoriano-, y cuya cualidad principal es ser un estratega muy meticuloso en su trabajo (a pesar de su juventud). Calidad sobre cantidad, ese parece ser el nuevo lema de Liga para esta temporada que para encarar el torneo nacional contrató a los argentinos Diego Morales, Luciano Balbi y al paraguayo Eduardo Ledesma; a los nacionales Holger Matamoros, Luis Congo y Félix Borja, este último proveniente del fútbol azteca. Así también logró mantener en sus filas a Enrique Vera, Norberto Araujo y Luis Fernando Saritama, quien sin lugar a dudas querrá tener un gran año con los albos. La prioridad de Liga es volver a tener presencia y protagonismo a nivel internacional.

El Nacional, de Quito buscará encarar con seriedad el campeonato que se aproxima, básicamente debido al escaso capital económico que maneja en la actualidad. Algo que vale la pena destacar es que Carlos Sevilla, su director técnico, continuará al mando de los rojos para esta temporada. También es importante que jugadores como Marvin Pita y Daniel Samaniego continúen en las filas militares.

Manta FC, logró mantenerse en la serie de privilegio y ahora la intención de Juan Manuel Llop y sus dirigidos será ganar protagonismo en el campeonato y aferrarse a la posibilidad de clasificar a un torneo internacional, teniendo como máximo referente a su goleador, el ecuatoriano Christian Márquez. Deportivo Cuenca, equipo que contrató al estratega Mario Gómez, apostó por reforzarse en su defensa, para eso contrató al golero Christian Mora y a zagueros centrales Eduardo Morante, Jefferson Hurtado y Elvis Bone. Además, el delantero Juan José Govea retornó al equipo morlaco, luego de su paso por El Nacional y Monarcas Morelia de México.

Liga de Loja, después de un año 2013 con dos caras ya que en el campeonato nacional estuvo a muy poco de descender de categoría y en la Copa Sudamericana realizó una muy buena participación, este 2014 pretende lograr una regularidad de la mano de Álex Aguinaga. Además, la llegada del ecuatoriano Jaime Iván Kaviedes y otros futbolistas nacionales al equipo blanco ha hecho entusiasmar mucho más a sus hinchas y creer en la posibilidad de que este año se pueden lograr cosas importantes para su historia deportiva.

Olmedo, equipo campeón de la Serie B del fútbol ecuatoriano el año anterior, sabe perfectamente lo que significa jugar en la Serie A (incluso su recordado campeonato del año 2000 y sus participaciones en torneos internacionales lo indican perfectamente), lo convierten en un equipo con hambre y ganas de quedarse indefinidamente en primera división. Con la contratación del argentino Gabriel Perrone como nuevo timonel, el Ciclón de los Andes apostó por reforzarse con jugadores de juventud y experiencia para pelear por cosas importantes. No olvidemos que Perrone conoce muy bien el medio –Riobamba específicamente por haber dirigido al Ciclón en el 2006-. Nombres como Wilmer Zumba, Fulton Francis, Ángel Cheme, Polo Wila, David Quiroz y Byron Cano, son por ejemplo, las nuevas caras nacionales que tendrá el equipo de la Sultana de los Andes.

Mushuc Runa, el debutante absoluto en Serie A y representante de una comunidad indígena de Tungurahua, tendrá el reto de mantenerse en la categoría de privilegio del fútbol ecuatoriano. Su debut no será sencillo ya que tendrá que visitar en Guayaquil al actual campeón del balompié nacional, el Club Sport Emelec; sin embargo, según ha manifestado su entrenador, César Vigevani -argentino responsable del ascenso-, su equipo tiene la intención de quedarse en primera A, ser protagonistas y no ser considerados “la cenicienta del torneo”.

El hincha, jugador número 12 de cada partido
Está claro que si queremos tener grandes emociones en los estadios, los hinchas deberán asumir el compromiso de apoyar a sus equipos en las diferentes canchas del país, ya que sin lugar a dudas, ellos juegan un papel fundamental para los equipos, tanto en el aliento como en lo económico. Si lo que se busca es aminorar la crisis por las que atraviesan varios clubes del país, el mejor apoyo que un hincha le puede dar a su equipo, es pagando su entrada en cada partido y alentarlo durante los 90 minutos de cada juego. Falta muy poco para dar inicio a la nueva edición del campeonato local y los aficionados a este deporte estamos listos para participar en él. Anhelamos que los diferentes equipos se esfuercen en brindarnos buenos espectáculos semana a semana. ¡Al ataque!

Fecha 01
25 – 26 de enero de 2014:
Universidad Católica vs. Deportivo Cuenca
Manta vs. Liga (Q)
Independiente del Valle vs. Deportivo Quito
Liga (L) vs. El Nacional
Olmedo vs. Barcelona
Emelec vs. Mushuc Runa

Fecha 02
29 de enero de 2014:
Deportivo Quito vs. Emelec (pospuesto por participación de D. Quito en Copa Libertadores)
El Nacional vs. Olmedo
Liga (Q) vs. Liga (L)
Barcelona vs. Manta
Mushuc Runa vs. Universidad Católica
Deportivo Cuenca vs. Independiente del Valle

martes, 31 de diciembre de 2013

Gracias y Feliz Año Nuevo!

En la presente publicación queremos darle gracias a todos los que nos han acompañado a lo largo de este año; ya sea con sus artículos, apoyo en los eventos y a todos nuestros clientes.

Artículos

Agradecemos a la Psicóloga deportiva Liza Portalanza; por irnos guiando con sus consejos para poder enfocarnos mentalmente en nuestros entrenamientos. A la Licenciada en Nutricion, Dietética y Estética Ana Lucia Loayza quien este año aportó con sus consejos nutricionales y de estética. A la Licenciada Ileana Inca quien nos mantuvo informados del deporte rey el futbol. Al Doctor y Máster en nutrición Ludwig Álvarez quien aporto con sus conocimientos y entusiasmo. Al Licenciado en Terapia física y Rehabilitación y Máster en Fisiología y Ciencias deportivas Klaus Jungbluth por participar en el Blog y aportar con su experiencia en los nuevos proyectos que tenemos por desarrollar. A todo el grupo que conforma Guayaquil Parkour por su aporte de ideas, y trabajo en equipo.

No podemos dejar de lado el aporte y soporte que nos brinda el Doctor Gustavo Peralta un Deportólogo que nos está asesorando cada vez que lo hemos requerido y finalmente a nuestros clientes por quienes se han planteado diferentes temas en este Blog.

Eventos

Queremos reconocer el apoyo que hemos recibido tanto del sector público, “Prefectura del Guayas”, como de la empresa privada “FRASCOSA” y de particulares como Esperanza Valarezo y su esposo Don Bolívar Andrade y Pamela Sotomayor. Sin la ayuda de todos no hubiéramos podido sacar adelante los eventos de Parkour que hicimos en Playas y en Guyaquil.

También quiero hacer extensivo éste agradecimiento a Daer Sánchez y Alejandro Ñañez quienes participaron en este evento y aportaron con sus conocimientos y experiencia en la práctica de este deporte.

Clientes
Estamos muy orgullosos de nuestros clientes por que con su esfuerzo, constancia y disciplina poco a poco han ido alcanzando sus objetivos. Gracias por confiar en nosotros y mantenernos motivados a seguir adelante.

Finalmente quiero agradecer a mi familia y de manera muy especial a mi esposa Montserrat quien es mi pilar y quien ilumina mi camino con su amor.

En el Nuevo Año alcanzaremos más objetivos...

jueves, 26 de diciembre de 2013

Plus Deportes

Licenciada Ileana Inca

2013, año de grandes emociones futbolísticas en el país

La clasificación de la Selección Ecuatoriana al Mundial de Brasil 2014, la obtención de la corona 11 de Emelec y la gran campaña de Independiente del Valle, son los hechos futbolísticos más relevantes a nivel local

El fútbol es una fiesta y año a año las emociones se intensifican entre los aficionados. Este 2013 que está por concluir dejó una inmensa satisfacción a nivel general a todos los ecuatorianos: la merecida clasificación de la Selección Ecuatoriana de Fútbol al Mundial de Brasil 2014. Y es que después de ausentarse de la máxima cita futbolística en el 2010, desarrollada en Sudáfrica, Ecuador quería regresar a integrar el selecto grupo de los 32 países participantes del Mundial y para la alegría de quienes nacimos y amamos este país, así sucedió y para el año venidero tendremos a nuestra Selección instalada en Brasil, con la misión de igualar y superar lo realizado años atrás en el Mundial de Alemania 2006.

Dentro de este contexto y una vez conocidos quiénes serán los rivales de Ecuador en el grupo E, las expectativas entre los aficionados locales, crecieron. Suiza, Francia y Honduras, serán las selecciones a vencer a partir del 15 de junio, donde la tricolor hará su debut frente a Suiza en Brasilia, seguido de Honduras el 20 de junio, en la ciudad de Curitiba y Francia, el 25 de junio en Río de Janeiro. Conociendo que dos de las cuatro selecciones que conforman cada grupo Mundialista, accederán a octavos de final, la tri deberá trabajar duro para encarar de la mejor manera los tres encuentros que tendrá que disputar, ya que de ello dependerá seguir con el sueño de avanzar de fase. Hasta ahora, se ha confirmado que el equipo ecuatoriano sostendrá un partido amistoso ante la Selección de Holanda, que forma parte del grupo B en Brasil 2014, junto a España, último campeón Mundial, con la que reeditará la final del 2010 en Sudáfrica, y también rivalizará ante Australia y Chile. Seguramente, los partidos que dispute el combinado nacional antes de viajar a Brasil, le servirán de mucho a Reinaldo Rueda para escoger a los jugadores que se encuentren en mejor nivel futbolístico tanto en sus clubes como en la selección y evidentemente para definir la estrategia que empleará en los juegos Mundialistas.

Otro de los grandes hechos futbolísticos que marcaron el año 2013 que está por concluir, fue la obtención de la corona número 11 de Emelec, equipo ganador de las dos etapas que se jugaron, por ende, la escuadra más regular del Campeonato, con la mayor cantidad de partidos ganados, la menor cantidad de encuentros perdidos y la menor cantidad de goles recibidos. Además, para felicidad de la afición azul, este también fue el año de jóvenes jugadores como Fernando Gaibor -quien para muchos es el futuro volante 5 mixto de Ecuador- y Énner Valencia, quien incluso por sus actuaciones sobresalientes en la Selección nacional y su equipo, Emelec, hicieron que el equipo mexicano Pachuca resolviera ficharlo por las siguientes cinco temporadas y ahora es considerado una de las más grandes incorporaciones del fútbol azteca para el próximo torneo.

No es casualidad que Emelec haya terminado en el lugar de privilegio el presente año. La regularidad es la característica principal que ha evidenciado en los últimos años y por algo es el equipo que más participaciones internacionales posee en las últimas temporadas. Su técnico, Gustavo Quinteros, consolidó una alineación y logró el equilibrio necesario para encarar los partidos de la mejor manera, tanto de local como en condición de visitante.

Para cerrar un año brillante, Emelec fue el equipo que mayor hinchada convocó este año. Por consecuencia, obtuvo la taquilla más alta del 2013, por encima de Barcelona Sporting Club y Liga Deportiva Universitaria de Quito.

No podía finalizar este artículo sin mencionar la muy buena campaña que realizó Independiente del Valle en la presente temporada, logrando el vice campeonato dirigidos por el técnico uruguayo Pablo Repetto. La escuadra de Sangolquí además de mantener una regularidad en el torneo, demostró que quiere ser protagonista. Y es que por méritos propios se ubicó segundo en la tabla únicamente detrás de Emelec, obteniendo como premio el vice campeonato que lo hace merecedor a jugar la Copa Bridgestone Libertadores y la Copa Total Sudamericana en el 2014. Con un equipo conformado en su mayoría por jóvenes futbolistas, Independiente se destacó por ser un rival difícil de vencer en cualquier cancha del país. Además, tuvo en su juvenil, Jonathan González, un gran aporte por la banda derecha, ganándose el puesto de titular en el club, creando una buena sociedad con Fernando Chiqui Guerrero, Junior Sornoza y Daniel Ángulo.

En enero de 2014, comenzará la nueva edición de la Copa Libertadores, donde participarán tres equipos ecuatorianos: el Club Sport Emelec, Independiente del Valle y el Deportivo Quito -que alcanzó el tercer lugar en la tabla acumulada este 2013 y disputará la primera fase de la Copa enfrentando a Botafogo de Brasil, en partidos de ida y vuelta-. Cabe señalar que de pasar la primera fase de la Copa, Deportivo Quito pasaría a integraría el grupo 2 junto a Unión Española de Chile, San Lorenzo de Argentina e Independiente del Valle, por lo que tendríamos a dos clubes ecuatorianos en un mismo grupo. Por su parte, Emelec, campeón del fútbol ecuatoriano, integrará el grupo 7 de la Copa y tendrá que enfrentarse al Bolívar de la Paz boliviano, al Flamengo Brasil –equipo al que ya enfrentó en 2012- y al León de México.

Definitivamente, el año 2013 nos ha regalado fútbol de principio a fin. Para los ecuatorianos será recordado como un año importante a nivel de Selección, ya que es un hecho que Ecuador instalará su nombre por tercera ocasión en su historia a la máxima cita futbolística. A nivel de clubes, seguramente la situación varía, ya que por citar los casos de Barcelona y Liga de Quito, grandes clubes del país, este año evidentemente no atravesaron su mejor momento. En el primer caso, Barcelona, luego de ser campeón el año anterior, en el presente torneo tuvo que conformarse con el quinto lugar en la tabla acumulada, logrando el último cupo para la Copa Sudamericana, edición 2014 y en el caso de Liga de Quito, que terminó sexto en la tabla general, quedó sin opciones de disputar torneos internacionales en el 2014. El mercado de fichajes se comenzó a mover aceleradamente y seguramente los equipos que no mostraron su mejor versión en el 2013, intentarán revertir esa situación el próximo año. El tiempo es corto y si los clubes quieren armar plantillas competitivas lo que deberá prevalecer es la calidad sobre la cantidad y en el caso de apostar a un proyecto serio y a largo plazo –como ha sucedido con Emelec e Independiente, por ejemplo-, la clave estará en mantener la base del equipo y complementarlo con jugadores que vengan a sumar. Mucho dependerá también de la continuidad que los directivos le den a sus cuerpos técnicos y del apoyo de los hinchas en los estadios. De esa manera, seguramente se evitarían demandas, deudas y descontentos generalizados. La hinchada es la llamada a ser la protagonista este 2014. Así, a más de alentar a sus equipos en las gradas, contribuirán a aportar económicamente con la compra de su entrada y aminorar la crisis económica por la que atraviesan muchas instituciones del país. La tarea, por tanto, es compartida entre todas las partes. Gracias 2013 por regalarnos tantas emociones y bienvenido 2014, ¡año de Mundial!; Copa Pilsener; Bridgestone Libertadores; Total Sudamericana, Champions League, Europa League y todas las ligas mundiales.

Ecuador al mundial de Brasil 2014

Emelec Campeón de la Copa Pilsener 2013

Independiente del Valle Vice campeón de la Copa Pilsener 2013

lunes, 23 de diciembre de 2013

Entrenamiento Mental

Psicóloga Deportiva Liza Portalanza


La importancia de la relajación previo a competencia

Es común, los días previos a una competencia sentir ciertos nervios o estados de ansiedad. Sin embargo, lo que pocos saben es que es necesario regular estos estados pues nos causan un desgaste tanto mental como físico y emocional que puede perjudicar nuestro rendimiento en competencia.

Hace unos días conversaba con un amigo sobre este tema y me decía, que los días previos a competencia el se ponía insoportable, irritable, ansioso, etc. Fue ahí que decidí escribir sobre este tema tan importante y tan poco conocido.

El nivel de ansiedad es directamente proporcional a la importancia que le demos a la competencia. Es decir, los partidos que vemos como más decisivos o difíciles nos generaran mayor ansiedad que los fáciles (en la mayoría de los casos, siempre pueden haber excepciones).

A muchos nos ha pasado que en los días previos a un evento importante pasan por nuestra mente miles de ideas al respecto. Aplicado esto a deportes diremos que días incluso horas previas a la competencia pasan miles de imágenes y presuposiciones sobre esta.

Lo primero que debemos saber es qué nos genera esto. Puedes hacer un recuento de cómo llegas a estos estados de ansiedad? Y luego de eso tratar de ser consciente de que pasa en tu cuerpo cuando esto sucede?

En la mayoría de los casos, los deportistas empiezan a pensar en la competencia y permiten que sus dudas al respecto afloren y tomen fuerza. Dan cabida a todas las posibilidades con especial énfasis a las negativas (los miedos), pensamientos que yo llamo, “y si…” y si no juego bien, y si me hace un punto en los primeros 3 minutos de partido, y si no llego, y si me caigo, y si no me sale, etc… Lo cual a veces viene acompañado de pensamientos que buscan ser positivos o motivantes, sin embargo por como son planteados se vuelven únicamente presionantes. Pero tengo que poder, tengo que ganar, tengo que hacerlo bien, tengo que darle con todo, etc.

Como la mente ordena, el cerebro ejecuta y el cuerpo responde todos estos pensamientos empiezan a generar respuestas fisiológicas como por ejemplo mayor segregación de adrenalina, cortisol etc, la segregación de estos químicos causa cambios fisiológicos en nuestro cuerpo, se suspende el flujo regular de sangre hacia los sistemas que no son de lucha o fuga (digestivo, etc.) y se da prioridad a los sistemas que nos “salvaran de la amenaza” es decir los músculos, para eso es necesario un mayor bombeo de sangre lo que hará que el corazón palpite mas rápido y nuestra respiración cambie su ritmo natural. Todo esto generara un desgaste en nuestro cuerpo que necesitaría estar en ahorro bioenergético para tener todos sus niveles para la competencia. Hará también que en vez de estar acumulando energía y elementos energéticos para la competencia (alimentos, oxigeno, etc.) los este desgastando en el previo.

Pero que hacer en estos casos, la práctica de relajaciones guiadas en los días previos es una de las técnicas más utilizada y recomendada por nosotros los psicólogos deportivos, también sugerimos jugar un poco con la química interna y generarnos estados compensatorios, reír, hacer cosas que nos generen placer.

A continuación les dejo un consejo de Michael Jordan sobre este tema. Espero que lo disfruten y nos vemos en la próxima!



“Enfoco mi mente lejos de todo lo relacionado al juego, trato de escuchar música, bromear con mis compañeros y cuando el momento llega (el partido) me concentro en mis habilidades, a veces es un juego de la mente centrar la atención en nuestras debilidades, yo como jugador tambien tengo debilidades pero prefiero enfocarme en las fortalezas y retarme a fortalecer esas debilidades cada vez” Michael Jordan.

viernes, 29 de noviembre de 2013

Evento de Parkour en Guayaquil

Este sábado podrán disfrutar de atletas internacionales y nacionales que practican esta disciplina llamada Parkour; que ya hemos tratado en publicaciones anteriores.



Entre los participantes internacionales estará Daer Sánchez de México y Alejandro Ñañez de Colombia y por Ecuador estará el grupo de Parkour Guayaquil…






Los dejamos con algunos vídeos de los participantes:





Este evento es gracias al auspicio de la Prefectura del Guayas y Entrenamiento Plus.