tag:blogger.com,1999:blog-40063370587786461052024-03-19T05:53:41.492-05:00ENTRENAMIENTO PLUSBlog dedicado a mostrar información sobre el área del fitness y todos complementos como: nutrición, salud - medicina deportiva, entrenamiento mental - psicología deportiva y afines.entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.comBlogger114125tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-75829944245097282932020-01-31T21:38:00.002-05:002020-01-31T21:38:20.071-05:00Llegó el 2020Después de un año retomo el escribir en el Blog y lo hago con dos temas que me han consultado en el mes que está por terminar. Sí, uno de los temas coincide con el último que escribí en el 2019.<br />
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Tendencia Fitness para el 2020<br />
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Es muy probable que ahora mismo en una de tus muñecas portes un reloj que registra tu actividad física, frecuencia cardíaca, calorías consumidas y la calidad de tu sueño o tal vez lleves contigo uno de los tantos accesorios que se han ido sumando a la propuestas de la tecnología portable o de vestir (wearable). Eso quiere decir que ya formas parte del grupo de personas que quieren tomar el control de su salud. De acuerdo con la "Encuesta mundial de tendencias del fitness para 2020" de la Escuela Americana de Deporte en la que no sólo se revisa las divisiones comerciales sino también los programas de acondicionamiento médico y corporativos de dicha industria, la tecnología portable ocupa el primer lugar en las tendencias para el 2020, dejando atrás a los entrenamientos de alta intensidad HIIT (por sus siglas en inglés), en grupo y otros.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ZaWl-6XlsYXOQL4BtkCr1yDDEVJxalyp-X0f2IFCX90aCbZVmHn5TixNIy1lSLezWVyMfHW5UfNzRMuFQob2FPrapK4jcCv2_lVqRyfGD-Ij67v7yAXlo6q4KYgoseazMSTcrlOlcrY/s1600/WhatsApp+Image+2020-01-31+at+21.04.03.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="783" data-original-width="639" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ZaWl-6XlsYXOQL4BtkCr1yDDEVJxalyp-X0f2IFCX90aCbZVmHn5TixNIy1lSLezWVyMfHW5UfNzRMuFQob2FPrapK4jcCv2_lVqRyfGD-Ij67v7yAXlo6q4KYgoseazMSTcrlOlcrY/s320/WhatsApp+Image+2020-01-31+at+21.04.03.jpeg" width="261" /></a></div>
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A continuación les comparto un enlace donde podrán revisar el artículo que aborda este tema, así como la tabla de las 20 tendencias fitness más solicitadas a nivel global:<br />
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<a href="https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2019/11000/WORLDWIDE_SURVEY_OF_FITNESS_TRENDS_FOR_2020.6.aspx" target="_blank">https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2019/11000/WORLDWIDE_SURVEY_OF_FITNESS_TRENDS_FOR_2020.6.aspx</a><br />
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Podrán apreciar que ya se incluye ejercicios para la etapa de la infancia, la medición y el monitoreo de resultados. También se puede evidenciar que desaparecen las Apps de entrenamiento.<br />
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¿Y en el Ecuador?<br />
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Si bien en el país la tendencia de los portables está en franco ascenso, no se puede negar que varias de las disciplinas que se mantienen –a mi criterio- en los primeros lugares son: el entrenamiento funcional, los grandes salones equipados con todo tipo de máquinas e implementos para la actividad física, el entrenamiento personalizado, la calistenia (que está teniendo mucha aceptación), entre otros. En tanto, vale mencionar que la práctica del CrossFit se mantiene en un alto grado de popularidad entre los ecuatorianos.<br />
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El 2020 espera por ti. Quizá este sea el año de iniciar un estilo de vida fitness –lo cual requiere entre otras cosas, de constancia y disciplina-. Es casi seguro que la tecnología se convierta en uno de tus mejores compañeros para el objetivo.<br />
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POWER WALKING O SMART WALKING<br />
CAMINATA DINÁMICA<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCcEkRnPKO8ZEiDez3SOJ2R0EKFNQi00ouU_x7HoZM1O11Qb9tdmPEK5Up_GCykNNvIgxHvAB5SBI4mZkIJAeVS7ZOblX4ytnqCXajSC7G_fz16xqgL0y8VgfUVzrOVNm7g5Lg307LN-Q/s1600/WhatsApp+Image+2020-01-31+at+21.21.44.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCcEkRnPKO8ZEiDez3SOJ2R0EKFNQi00ouU_x7HoZM1O11Qb9tdmPEK5Up_GCykNNvIgxHvAB5SBI4mZkIJAeVS7ZOblX4ytnqCXajSC7G_fz16xqgL0y8VgfUVzrOVNm7g5Lg307LN-Q/s320/WhatsApp+Image+2020-01-31+at+21.21.44.jpeg" width="160" /></a></div>
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Estoy seguro de que más de una vez te han recomendado correr para poder bajar de peso pero quizá no te sientes muy cómodo con la idea porque consideras que tienes mucho peso corporal y te cuesta hacerlo; tal vez estuviste lesionado o en periodo de recuperación, se te haya pasado la idea de que correr no sea lo más conveniente para ti o simplemente aceptaste que no te gusta realizar esa actividad. Pues, te comprendo y por esa razón quiero informarte de una nueva disciplina deportiva que estoy convencido que va a ser una buena elección para ti. Es conocida como Power walking - Smart walking o como la llamo yo, -Caminata dinámica-. Consiste en una caminata rápida con cambios de ritmo en los cuales se debe tener en cuenta la postura y la coordinación. No se trata de una caminata como la que damos por el centro comercial o cuando vamos de paseo; es exactamente lo contrario: el Power walking es una caminata exigente pero sin llegar a ser tan intensa como correr o hacer jogging.<br />
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En mi opinión, ésta opción viene muy bien para mejorar tu calidad de vida. Personalmente, la incluyo en los planes de entrenamiento para mis clientes.<br />
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Entre los beneficios que tiene el Power walking - Smart walking -o caminata dinámica-, es que ayuda a reducir la hipertensión arterial, el colesterol elevado y la diabetes tipo dos; de igual manera favorece la reducción de la grasa corporal, mejora la resistencia física y contribuye a fortalecer los músculos y huesos, por lo que ayuda prevenir la osteoporosis. Tiene efecto protector sobre el corazón y el cerebro e incluso se la considera para los tratamientos de ciertos tipos de cáncer.<br />
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Lo que lo diferencia del running es la intensidad y la duración, debido a que una sesión de caminata dinámica puede durar entre cuarenta o sesenta minutos y tiene poco impacto en la parte musculo-esquelética.<br />
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Por lo mencionado anteriormente, te animo a que practiques esta nueva modalidad de caminata que de seguro la vas a disfrutar y especialmente será de gran aporte para mejorar tu estilo de vida.entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0Guayaquil, Ecuador-2.1894128 -79.8890662-2.4432918 -80.2117897 -1.9355338 -79.5663427tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-50759146618419605462019-01-31T22:58:00.000-05:002019-01-31T22:58:07.920-05:00Cada año la American College of Sports Medicine (ACSM) o Colegio Americano de Medicina del Deporte emite un reporte sobre la moda y tendencia en el mundo del fitness y comparándolo con la actual corriente fit del Ecuador puedo concluir que muchas de estas están en nuestro medio y son las siguientes:<br />
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1.- Cross Fit<br />
Se lo considera como un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales, y que se desarrolla con una alta intensidad. <br />
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2.- Yoga<br />
Es un conjunto de técnicas de concentración consecuencia de esta doctrina filosófica que se practican para conseguir un mayor control físico y mental. <br />
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3.- Entrenamiento funcional.<br />
El entrenamiento funcional se basa en movimientos que nos ayudan a desempeñar tareas que sean útiles a cada persona ya sea en el campo deportivo o de la vida diaria.<br />
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4.- Entrenamiento con peso corporal.<br />
El entrenamiento con el peso corporal quizás sea uno de los más antiguos métodos para entrenar, en el que se usa solo el peso del cuerpo a modo de resistencia, puede ser un tipo eficaz de entrenamiento de fuerza y una buena incorporación a tu programa de ejercicios. <br />
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5.- Actividades al aire libre (carreras. Maratones, Iron Man, trekking y otros) que vienen bien para no sólo mejorar el rendimiento físico sino para superación personal.<br />
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6.- Entrenamiento personal <br />
Es ideal contar con la ayuda de un profesional que lo ayude a alcanzar sus objetivos.<br />
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7.- Entrenamiento físico para adultos mayores.<br />
Programa de entrenamiento para personas consideradas de la tercera edad en la que se busca que conserven una buena salud así como lo recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS)<br />
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8.- HIIT <br />
Entrenamiento en intervalos de alta intensidad que lo vamos a definir como periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o de total descanso. <br />
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9.- Entrenamientos grupales (zumba, baile, Kangoojump y otros) en los que se genera gran camaradería y poca deserción al mismo.<br />
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10.- Coaching de salud y bienestar – programas de activación física en los puestos de trabajo (pausas activas). El primer caso es una corriente que viene con mucha fuerza en la que el profesional guía a la persona con consejos de alimentación sana y la complementa con rutinas de entrenamiento. En le segundo los colaboradores de las empresas puedan descargar cualquier tipo de tensión y a la vez recargar el cuerpo con más energía.<br />
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No debemos dejar de lado que la tecnología está ganando mucho terreno con todo tipo de implementos como relojes, prendas de vestir y aplicaciones en los celulares que registran nuestra actividades diarias cotidianas o en el entrenamiento ayudándonos a mejorar nuestra salud. <br />
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En nuestra próxima publicación ampliaremos más el tema sobre entrenamiento funcional.entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-6458715912309661522017-04-12T17:45:00.001-05:002017-04-12T17:45:52.315-05:00SUPERA TU POTENCIA Y ACTIVA TU CUERPO CON "ENTRENAMIENTO PLUS"<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/491RDG3Ee1k" width="480"></iframe>entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-27753534461442408462016-06-16T14:58:00.000-05:002016-06-16T14:58:49.633-05:00Plus Deportes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifZQKcKYq4BvO1-17guOrsxcjr5CrpNG1q_Zv0uvqJVyhjzHyrcv-MnRBPcVitHRnq68ij8pBKoncs4ZL-iDGWUtL1OmWAGppcirwK10vaMdOQoUR1C-F7eHhtFyERLiT33XMUornoivo/s1600/Joao+Briones.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifZQKcKYq4BvO1-17guOrsxcjr5CrpNG1q_Zv0uvqJVyhjzHyrcv-MnRBPcVitHRnq68ij8pBKoncs4ZL-iDGWUtL1OmWAGppcirwK10vaMdOQoUR1C-F7eHhtFyERLiT33XMUornoivo/s320/Joao+Briones.JPG" /></a></div>
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<b>Joao Briones</b></div>
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<b>Estudiante del Instituto Tecnológico Superior de Fútbol de la </b></div>
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<b>FEF (Federación Ecuatoriana de Fútbol)</b></div>
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<b>Participación de Ecuador en la Fase de Grupos de la Copa América Centenario USA 2016</b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6dZZ2kadDPF-EMcUECscqkqgE3IMN46SnaOMt_ZJnM6DohT2_Gfwnh4kwoW70tc-WIqdr52tqdaphLxiMwopXgyx2spJL4TRWrfIpGBYVSTSW5v8fDA0xcPCgwaTe1BxD6S8tb92PF9o/s1600/2016-COPA-Centenario-banner-1440x864_c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6dZZ2kadDPF-EMcUECscqkqgE3IMN46SnaOMt_ZJnM6DohT2_Gfwnh4kwoW70tc-WIqdr52tqdaphLxiMwopXgyx2spJL4TRWrfIpGBYVSTSW5v8fDA0xcPCgwaTe1BxD6S8tb92PF9o/s400/2016-COPA-Centenario-banner-1440x864_c.jpg" /></a></div>
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El esquema táctico que utiliza el DT. Gustavo Quinteros es el que ha venido utilizando desde que tomó el mando de la Selección, que es un 4 – 4 – 2 que los conforman; dos laterales agiles y veloces con proyección de volante, dos centrales marcadores, dos volantes intermedios agiles y veloces, dos volantes de contención mixta (su función es de recuperación y relevo con el otro contención) y (2) segundos delanteros centros con la variante en el sistema táctico a un 4 – 4 – 1 – 1 que cambia a un delantero por un volante de ataque y al otro lo deja como centro delantero tradicional. <br />
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<b>Ecuador VS Brasil</b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrl37DT28SRv06rqKl-Uu6WpvkQPEoF3CimWhCp46b5r-QSzs1dW9FLngxQeqxkIKkBuxCVBJBjTrFuJ5k5XPB_8Mti0ykli2cbpi4zx_elsQ8z_wwV7cVWrS16-Hx6HIICLwQaC6Fdrk/s1600/CC+-+ECU+VS+B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrl37DT28SRv06rqKl-Uu6WpvkQPEoF3CimWhCp46b5r-QSzs1dW9FLngxQeqxkIKkBuxCVBJBjTrFuJ5k5XPB_8Mti0ykli2cbpi4zx_elsQ8z_wwV7cVWrS16-Hx6HIICLwQaC6Fdrk/s400/CC+-+ECU+VS+B.jpg" /></a></div>
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Las selecciones de Brasil y Ecuador pactaron un empate 0-0 en su partido debut en el Grupo B de la Copa América Centenario, jugado la noche de este sábado en el Rose Bowl Stadium de Pasadena (California).<br />
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Alineación de Ecuador <br />
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(4 – 4 – 1 – 1)<br />
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Esteban Dreer, J.C. Paredes, Arturo Mina, Gabriel Achilier, Walter Ayoví, Antonio Valencia, Christian Noboa, Carlos Grueso, Jefferson Montero (81’ Fidel Martínez), Miller Bolaños (90’ Fernando Gaibor), Enner Valencia (81’ Jaime Ayoví). <br />
<br />
Ecuador empezó los primeros minutos con su estrategia habitual, que es llevando su juego con rapidez hacia las bandas con Jefferson Montero o Antonio Valencia y al mismo tiempo achicando las líneas para el momento que pierdan el balón poder tener una recuperación inmediata la cual les permitió al minuto 4 retroceder el balón hasta Dreer para que salga jugando con Arturo Mina y el tiro un pase largo hacia Antonio Valencia que luego perdería el esférico pero inmediatamente recupere el balón asistiendo a Miller Bolaños que le pego al arco pero su tiro fue algo desviado.<br />
Se observó minutos después la desconcentración de la defensa, específicamente nuestro lateral izquierdo (Walter. Ayoví) el cual era muchas veces superado por las habilidades del Volante Brasileño William, el cual realizo un centro bajo y fue resuelto por una atajada de Dreer que la desvió al tiro de esquina. Otro problema que se observa era en el momento que Brasil daba pases largos, la Selección Ecuatoriana recuperaba e intentaba salir jugando pero no le resultaba por el pressing alto que aplicaba la Selección Brasileña.<br />
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En el minuto 15 se puede observar la táctica defensiva de Ecuador que es realizar su pressing desde unos 30 metros desde un costado para que así su rival tenga menos terreno de juego. Cuando Brasil sale jugando con su arquero, Ecuador realiza un pressing medio (espera que el rival llegue a la media cancha para comenzar a pelear el balón, esto es para no tener un desgaste acelerado en el físico de los Volantes delanteros) y, otro gran inconveniente que tuvo Walter Ayoví fue con el experimentado Dani Alves que con sus habilidades lograba llegar hasta la línea de meta y centrar.<br />
<br />
Al minuto 41 debido a un cambio de orientación que hizo William para Felipe Luis mismo que envía un pase filtrado para Jonás que da rebote y anticipado por Arturo Mina, el cual empieza un contraataque apoyándose con Miller Bolaños que realiza una triangulación con Antonio Valencia y Enner Valencia pero que la defensiva Brasileña termina enviando al tiro de esquina, el cual no causo peligro y Brasil comienza un contraataque que Walter Ayoví termina fallando en el rechazo de balón que permite que William pueda tener posición del esférico pero es impedido por la adecuada cobertura que realiza Carlos Grueso.<br />
<br />
En los minutos adicionales Brasil siguió atacando de la mano de William que desbordo de su banda derecha y realizo un centro que fue desviado por Gabriel Achilier, realizado el tiro de esquina Ecuador recupero el balón y comenzó a estructurar el contraataque que no tuvo peligro por un mal cambio de orientación realizado por Walter Ayoví<br />
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Minuto 48 falta de Arturo Mina sobre P. Coutinho, el cual es cobrado por William que realiza una jugada táctica que no tiene efecto debido a la intervención de Dreer, que realiza un saque largo hacia Walter Ayoví que avanza con Jefferson Montero el cual al momento de desbordar por su banda es interceptado por la defensa brasileña, minutos después Antonio Valencia probo un tiro de media distancia que termino en tiro de esquina.<br />
Brasil comienza a jugar con tiros largos y pases entre líneas que no causan muchos problemas debido a las anticipaciones e interceptación de los defensores Ecuatorianos el partido se tornó más interesante debido a que, ambas selecciones deseaban llevarse la victoria, al minuto 65 Noboa con una buena anticipación en su área penal, forzó a que le cometan una falta que fue cobrado inmediatamente con pase a Antonio Valencia que avanzó hasta la mitad de la cancha y realizó un cambio de orientación con Montero que avanzo y asistió a Miller Bolaños que avanzo hasta la línea de meta y tiro al arco y el portero de la selección brasileña la introdujo en su propia portería, pero no subió el marcador a favor de la Selección Ecuatoriana debido a que el árbitro asistente, dictamino que el esférico había salido del terreno de juego consecuente a esto, Brasil comenzó a jugar solo en el campo de la selección Ecuatoriana, Ecuador pudo controlar los ataques rivales por el adecuado repliegue que realizaron. <br />
Al minuto 82 los brasileños realizaron un centro para su delantero Lucas que casi sorprende a Walter Ayoví y Esteban Dreer que realizo una mala salida.<br />
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<b>Comentarios:</b><br />
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Muchas veces la defensa quedaba descompensaba debido a que los volantes Brasileños recibían pases a espalda de Walter Ayoví y con otro pase eliminaban la marca de Gabriel Achilier y así Brasil atacaba 3 vs 2.<br />
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Los minutos finales Brasil fue el claro dominante pero Ecuador supo mantener su ritmo de juego y así lograr un punto valioso.<br />
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<b>Ecuador VS Perú.</b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_s-jd4ElEIu17yPcrqr6abND82xbxke1dOlRdJ2Vdi0rqGSTDk7MbUbZAnyClpRAXWcqaXcdgeOfVeo7Nv65wZIpPh2XQefk8LczNHReeNZEjdsH64djKAZRiBHzSdUb7JwkaMhNuECo/s1600/CC+-+ECU+VS+P.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_s-jd4ElEIu17yPcrqr6abND82xbxke1dOlRdJ2Vdi0rqGSTDk7MbUbZAnyClpRAXWcqaXcdgeOfVeo7Nv65wZIpPh2XQefk8LczNHReeNZEjdsH64djKAZRiBHzSdUb7JwkaMhNuECo/s400/CC+-+ECU+VS+P.jpg" /></a></div>
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Ecuador empato el marcador en un partido que lo tenía perdido y consiguió rescatar un empate 2 – 2 con Perú en el partido jugado en el estadio de la Universidad de Phoenix, en Glendale, Arizona; en la segunda fecha del grupo B de la Copa América Centenario.<br />
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Alineación de Ecuador<br />
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(4 – 4 – 1 – 1)<br />
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Alexander Domínguez, J.C. Paredes (46’ Jaime Ayoví), Arturo Mina, Gabriel Achilier, Walter Ayoví, Antonio Valencia, Christian Noboa, Carlos Grueso, Jefferson Montero (88’ Juan Cazares), Miller Bolaños (62’ Fidel Martínez), Enner Valencia.<br />
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Al Primer minuto Perú avisa con un tiro al arco de Paolo Guerrero que Alexander Domínguez lo desvía al tiro de esquina que no tiene peligro, minutos después la defensa Ecuatoriana sigue sin estabilizarse en el partido y pierde todos los balones en el medio campo, al minuto 4 Ecuador obtiene un saque lateral que lo ejecuta Walter Ayoví que se le envía a Bolaños que se la devuelve a Walter Ayoví para que este centre para Antonio Valencia que domina el balón para que Grueso pueda tirar desde afuera del área pero es interceptado por Enner Valencia y la defensa Peruana recupera el balón con un despeje que toma mal ubicado a la defensa Ecuatoriana, el balón es interceptado y despejado por Paredes.<br />
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La Selección Peruana recuperaba constantemente el balón en medio campo, en una recuperación que obtuvo se le pasaron a Paolo Guerrero que envió un pase filtrado para Cueva, este que evade al defensa Ecuatoriano Achilier y queda solo con el arquero y define a su derecha y así marcaba la primera de Perú. <br />
<br />
Ecuador tuvo una gran oportunidad a los 10 minutos, que empezó con un saque de banda a la altura de la mitad de la cancha ejecutado por Walter Ayoví que se la dio a Noboa y el realizo un pase largo con Bolaños, mismo que se la toco a Enner Valencia. Pero dentro del área penal su tiro fue interceptado por un defensa Peruano, en la jugada siguiente Carlos Grueso realizo una falta debido al mal repliegue que realizaba la Selección Ecuatoriana.<br />
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Perú obtuvo un tiro libre que fue el comienzo para la elaboración del gol y fue ejecutado por Revoredo que se la envió Guerrero quien anticipo a Mina y peino el balón para que le quede a Flores que domina el balón y tira a portería por la mala cobertura realizada por Achilier y se convierte en el segundo gol de la Selección Peruana.<br />
<br />
Luego del segundo gol, Perú empezó a realizar un pressing alto (a nivel de área penal del rival), al minuto 22 por una infracción cometida por Gabriel Achilier se le concede un tiro libre que realizo Cueva pero no hubo peligro porque no pudo conectar el cabezazo adecuado, minutos después Gabriel Achilier comete otra infracción enfrente de su portería, que es ejecutado por Cueva y realiza una jugada táctica que es anticipado por Walter Ayoví. <br />
<br />
En el minuto 38 los volantes Ecuatorianos empezaron a hacer un pressing alto que obligo al defensa Peruana a rechazar el balón que fue anticipado por Antonio Valencia que envió un pase bombeado para Enner que quedo solo y domino el balón y con una volea a un costado de la portería y anotó la primera para su Selección.<br />
<br />
Luego del primer gol, la Selección Ecuatoriana comenzó a realizar un mejor pressing y realizar las coberturas adecuados, el combinado Ecuatoriano empezó a recuperarse.<br />
<br />
El segundo tiempo Ecuador cambio su alineación a 4-3-1-2 y empezó proponiendo hasta el minuto 47 que Cristian Noboa realizo una recuperación en su campo y se la paso a Jefferson Montero que le envía un pase largo a Enner Valencia que domina y le envía un diagonal a Miller Bolaños que centra y el balón es rechazado por la defensa Peruana pero el esférico es dominado por Walter Ayoví que se la entrega a Miller Bolaños que se la pasa a Montero que hace una pared con Noboa y el balón le queda solo a Montero que asiste a Bolaños para que este defina solo frente al arco, desde ese momento Ecuador comenzó a replegar sus líneas de una manera más cómoda que le permitió tener más oportunidades de atacar.<br />
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Al minuto 61 por una molestia muscular, Bolaños es sustituido por Fidel Martínez, y con este cambio Gustavo Quinteros modifica la alineación a un 4 – 4 – 2, minutos después se pudo notar una mejora en algunos jugadores Ecuatorianos al momento de realizar las coberturas necesarias, pero al momento que Perú realizaba algún contraataque, se notaba muchos problemas en el repliegue y coberturas en la defensa ecuatoriana. <br />
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El partido se encontraba para que cualquiera de los dos combinados que proponían y creaban opciones para poder marcar y así ponerse en ventaja en el marcador.<br />
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Al minuto 88, Montero es sustituido por Cazares para modificar la alineación a 4 – 3 – 1 – 2 y así poder tener creación en el medio campo o realizar tiros de media distancia, en los minutos adicionales Perú realizo una recuperación de balón en su campo y salió jugando rápidamente que tuvo que intervenir con una falta táctica Achilier para detener el ataque Peruano, que termino en saque de meta para la selección ecuatoriana y por ellos el árbitro central expulso al defensa Ecuatoriano.<br />
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De esta manera concluyo el partido y la Selección Ecuatoriana estaba obligada a ganar su último encuentro contra Haití.<br />
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<b>Comentarios:</b><br />
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Ecuador empezó el Partido con desconcentración, principalmente de su línea defensiva.<br />
El seleccionado ecuatoriano quedó anímicamente muy mal después del segundo gol de Perú, por eso se pudo observar los errores en los pases y en las malas anticipaciones que realizaban.<br />
<br />
Ecuador después de su primer gol se dio cuenta que podía sacar adelante el partido.<br />
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Ecuador mejoro su nivel de juego luego de empatar el encuentro pero aun tenia errores defensivos por mejorar.<br />
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<b>Ecuador VS Haití </b><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMU1x-s2UEn29qG2-N07NPy0lXrLC4G94mHZGoDWhIoSrGlxqKk29s_Fe5H2PhUknYZcu-1NIgIMyIXCUr2hb0e_eNsecQpdsECdX5M16CesrbCh6-Oe1P3Qb-YrVCcvsTyB_9Hr5t1sE/s1600/ecuador-haiti-copa-america-centenario-2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMU1x-s2UEn29qG2-N07NPy0lXrLC4G94mHZGoDWhIoSrGlxqKk29s_Fe5H2PhUknYZcu-1NIgIMyIXCUr2hb0e_eNsecQpdsECdX5M16CesrbCh6-Oe1P3Qb-YrVCcvsTyB_9Hr5t1sE/s400/ecuador-haiti-copa-america-centenario-2016.jpg" /></a></div>
<br />
La selección de Ecuador llegó a su tercer partido de la competición tras haber empatado sus dos primeros enfrentamientos. En su debut en esta Copa América lograron un meritorio empate frente a la selección brasileña mientras que en el segundo encuentro, contra Perú, Ecuador logró empatar (2-2) un partido en el que empezó perdiendo 0-2 en los primeros minutos.<br />
<br />
El entrenador de la selección de Ecuador, Gustavo Quinteros, no pudo contar para este partido con el defensor Gabriel Achilier, expulsado en el cotejo ante Perú, y el delantero Miller Bolaños que sufrió una lesión en el mismo cotejo. <br />
<br />
Alineación de Ecuador<br />
<br />
(4 – 4 – 2)<br />
<br />
Alexander Domínguez, J.C. Paredes, Arturo Mina, Frickson Erazo, Walter Ayoví, Antonio Valencia, Christian Noboa, Carlos Grueso (79’ Fernando Gaibor), Jefferson Montero, Jaime Ayoví (46’ Juan Cazares), Enner Valencia (84’ Fidel Martínez)<br />
Con esta Alineación lo que busca el DT. Gustavo Quinteros es tener más oportunidades de crear ataques, realizando un juego veloz por las bandas, como ha venido mostrando y a la vez que ellos le asistan a sus dos centros delanteros.<br />
<br />
Ecuador empezó el partido buscando el gol que le pueda dar más tranquilidad y así ir asegurando su clasificación a los 4tos de final de la Copa América Centenario, los primero minutos Walter Ayoví cobro un tiro de esquina que falla Mina frente al arco y así se perdió una gran oportunidad de aumentar en el marcador. <br />
<br />
Ecuador seguía proponiendo jugadas de ataque por el notorio desorden en la defensa de la Selección de Haití, al minuto 6 Antonio Valencia realizo un desborde por su banda que luego centraría para que Enner Valencia pueda definir pero este no alcanzo el centro que fue interceptado por Jefferson Montero que remato al arco pero que no causo peligro, al minuto 10 la Selección Ecuatoriana se pone adelante luego de una recuperación en la media cancha de Christian Noboa que envía un pase largo a Enner Valencia que domina el balón y realiza un tiro cruzado y anota la primera para su Selección.<br />
<br />
El combinado Ecuatoriano con una buena conservación del balón seguía creando opciones de gol con sus volantes, desbordando por las bandas y enviando centros para que sus delanteros dominen y rematen al arco, al minuto 16 se volvió a salvar Haití tras un tiro de esquina de Walter Ayoví que termina definiendo mal Frickson Erazo y la envía por encima de la portería rival, al minuto 19 Ecuador aumenta su ventaja luego de que Walter Ayoví empiece la jugada desde el fondo y se la pase a Jaime Ayoví que hace sombra para que le quede el pase a Enner para que este gane en velocidad al defensa Haitiano, mientras que Jaime y sigue la jugada y así Enner se la toque y Jaime Ayoví quede solo frente al arco y pueda definir la segunda para su Selección, minutos siguientes Antonio Valencia desbordo por su banda para centrar y encontrar a Enner que de volea la envía por arriba de la portería rival, al minuto 26 tras un tiro libre a favor de Haití el combinado Ecuatoriano se salvó de una posible descuento en el marcador, jugada siguiente Walter Ayoví cobra un tiro de esquina que conecta de cabeza Erazo pero se estrella en el horizontal del arco, el portero de la selección de Haití después de haber recibido dos goles, seguía atento a cualquier jugada que se realizara cerca de su portería.<br />
<br />
Al inicio del segundo tiempo entra Juan Cazares por Jaime Ayoví y modifica la alineación a un 4 – 4 – 1 – 1 para de esta forma tener más creación de juego en el medio campo, al minuto 56 la selección Ecuatoriana aumenta la diferencia en el marcador luego de una triangulación entre Enner que se la pasa a Cazares y este se la deja a Montero para que envié un Centro para Noboa que domina el esférico y remata cruzado para poner el tercer gol de su selección.<br />
<br />
Ecuador seguía dominando el partido con llegadas claras pero sin definición, al minuto 77 Ecuador incrementa su goleada luego de un pase filtrado de Cazares para Enner Valencia que domina y va solo con el portero pero este prefiere asistirlo a Antonio Valencia que queda solo contra el arco y la empuja y convierte la cuarta y asegura la clasificación a cuartos de final, la selección Ecuatoriana seguía demostrando dominio del partido y también las fallas en la definición.<br />
<br />
Luego de finalizar el partido Ecuador avanza a los cuartos de final de una Copa América luego de 19 años.<br />
<b><br />
Comentarios:</b><br />
<br />
Ecuador Jugo más tranquilo, más concentrado y demostró un buen orden entre sus líneas, cosa que quedo debiendo en los otros partidos.<br />
<br />
La selección Ecuatoriana sigue demostrando que tiene problemas al momento de definir.<br />
<br />
Hoy podremos ver la participación de la Tri de Ecuador en los cuartos de finales contra el anfitrión Estados Unidos.entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-45448625692344979222016-02-29T19:36:00.000-05:002016-02-29T21:31:11.512-05:00Seguimos sumando en el 2016<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ37ySqajwOcFTk_YpznLKzHeffrRhN15H7HdakmvKBl0vTIycBVNXrbg0yUEI5eEebs-1Jsohdnj7P2Ny-8wc6pvPLv-vKM8K3hlcyRQituFcBVuCDVRr6_75ImY2WB0I-REd91i6c7E/s1600/Happy_new_year_2016-wallpaper-10802052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ37ySqajwOcFTk_YpznLKzHeffrRhN15H7HdakmvKBl0vTIycBVNXrbg0yUEI5eEebs-1Jsohdnj7P2Ny-8wc6pvPLv-vKM8K3hlcyRQituFcBVuCDVRr6_75ImY2WB0I-REd91i6c7E/s400/Happy_new_year_2016-wallpaper-10802052.jpg" /></a></div>
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En éste nuevo año hemos aumentado nuestra propuesta de servicios para apoyar a las diferentes comunidades deportivas y empresas que buscan la mejora continua de su gente y colaboradores.<br />
Por esta razón hemos desarrollado los siguientes programas y talleres:<br />
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- Programa multidisciplinario de “salud ocupacional” que busca eliminar<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPo1U-DywHNc1KBhjTPEH1uWjaubBKs-6LS-Yv21nEkWwReytDFgvKL2E8dAN_C2tcDXgLoeayiQliKxEOm_mNtdCYfq0cmQ8ugXRoe1J325y4Am3Cm95qHgpnBMkJZ8I3qfhtgKKTeQM/s1600/Desfavorable.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPo1U-DywHNc1KBhjTPEH1uWjaubBKs-6LS-Yv21nEkWwReytDFgvKL2E8dAN_C2tcDXgLoeayiQliKxEOm_mNtdCYfq0cmQ8ugXRoe1J325y4Am3Cm95qHgpnBMkJZ8I3qfhtgKKTeQM/s400/Desfavorable.png" /></a></div>
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Causadas por el stress y la falta de actividad frente al computador y así ayudar a los colaboradores en una mejora continua en la busqueda de:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvqbnqmFhzJemH-lr6892TOn4LBzVrguJ7eX5Mttp0_Cp9bMIwehoCS-hAPkzMiRxVAuxzXeUpo-55hd2hXETMmBELfvewj1-oeCD5JHQyAJXADZcPqAkakF5N4GkwWyDBuMnZrCOa4GA/s1600/Favorable+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvqbnqmFhzJemH-lr6892TOn4LBzVrguJ7eX5Mttp0_Cp9bMIwehoCS-hAPkzMiRxVAuxzXeUpo-55hd2hXETMmBELfvewj1-oeCD5JHQyAJXADZcPqAkakF5N4GkwWyDBuMnZrCOa4GA/s400/Favorable+1.png" /></a></div>
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- También ponemos a disposición de nuestros clientes el servicio de “outdoor training” con el que mejoraran mucho su capacidades físicas y la confianza en si mismo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuqpzkVUZqEKu5qOsJjp5afC8zTWpXry3bDRmMgOyrqb7Jdej_Gtarls1tL3ps1DS3b48XncJmH2MGtDpAbWeS_ieYu_vZN9leQ6CGfzjuOleFwnC16ormsjGHe0BSBY7bB-EnK41lFWE/s1600/Waterfalls-wallpaper-10581941.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuqpzkVUZqEKu5qOsJjp5afC8zTWpXry3bDRmMgOyrqb7Jdej_Gtarls1tL3ps1DS3b48XncJmH2MGtDpAbWeS_ieYu_vZN9leQ6CGfzjuOleFwnC16ormsjGHe0BSBY7bB-EnK41lFWE/s320/Waterfalls-wallpaper-10581941.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAkXXPTU5wsCIIt9-ZnbnkE6FB8xJCafrlA84xFyV0J4TSWAdwituRTpw2H8v0-USmbF0kTXZXi8H6qHQj6FI8tEvxXeKp1St5mPtRGaoRiA1BUhMA_g7v-wGqdF8jNt5FyIdYzYSOLnk/s1600/Canyon_Climbing-wallpape+-+Retocad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAkXXPTU5wsCIIt9-ZnbnkE6FB8xJCafrlA84xFyV0J4TSWAdwituRTpw2H8v0-USmbF0kTXZXi8H6qHQj6FI8tEvxXeKp1St5mPtRGaoRiA1BUhMA_g7v-wGqdF8jNt5FyIdYzYSOLnk/s320/Canyon_Climbing-wallpape+-+Retocad.jpg" /></a></div>
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- Finalmente como nos gusta ser un apoyo para los hogares hemos elaborados pequeños talleres en los cuales iremos enseñándoles a los padres una alimentación sana para ellos y sus hijos.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8IB2TSRdIml12tlOY5g4BfUcsw6KlMJw_9zA4vIS7y_0xnyk7hsZVLDFLLP87rWpmpubNjAl6FRwC3IYMPw0oeYzWfDL10LmtRzxDwj8NWcT3DP0zGB302BXdkbFAbqaO1-FBCksGUyE/s1600/IMG_20150425_133744.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8IB2TSRdIml12tlOY5g4BfUcsw6KlMJw_9zA4vIS7y_0xnyk7hsZVLDFLLP87rWpmpubNjAl6FRwC3IYMPw0oeYzWfDL10LmtRzxDwj8NWcT3DP0zGB302BXdkbFAbqaO1-FBCksGUyE/s320/IMG_20150425_133744.jpg" /></a></div>
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Para tener más información de todos nuestros servicios nos pueden contactar al número de celular: +593991716602 estaremos gustosos de poder atenderlos y servirlos.entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-72466720723356486582016-02-05T12:59:00.000-05:002016-02-05T12:59:13.458-05:00Entrenamiento Mental<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizuN-qG9Mw_mWKxmkkwCH16DgkB_UcvRPA68qz0pCetOYerBwCDIVgnpA0JO_nn84W-IO7asdCH0P9hmvA7RmOJ6MxX7PLnglBnayboBeGBCs0sdaKz5DZ90_TYY10LbETtBHwRPW0nEs/s1600/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizuN-qG9Mw_mWKxmkkwCH16DgkB_UcvRPA68qz0pCetOYerBwCDIVgnpA0JO_nn84W-IO7asdCH0P9hmvA7RmOJ6MxX7PLnglBnayboBeGBCs0sdaKz5DZ90_TYY10LbETtBHwRPW0nEs/s320/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" /></a></div>
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Psicóloga Deportiva Liza Portalanza</div>
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<a href="http://www.bloomecuador.com/" target="_blank">www.bloomecuador.com</a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Cómo intervenimos los Psicólogos Deportivos?</b></div>
<br />
Si bien hay varios modelos en el proceso de acompañamiento a un deportista o su fortalecimiento mental, en esta entrega he decidido explicar (o por lo menos intentar) el que yo uso y he ido puliendo en estos años de experiencia con deportistas. (Para intervención de equipos se añade a esto otros factores). <br />
<br />
Como todo en las ciencias y en la vida, es perfectible, así que sus sugerencias y aportes son más que bienvenidos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSNBPtYnZOMZMrjXQh-IvHDNdtpG4WddAHF9n8viklKnNvJlLX75YRIpJGQf7pVYcNd4z4aRpXlIVVBkLqakOmLRi-N-yvkFLQOevhWXzyduykNU8EwfS9q8dzK4CHGx8aTr0Ge64A1N4/s1600/Imagen+-+Liza.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSNBPtYnZOMZMrjXQh-IvHDNdtpG4WddAHF9n8viklKnNvJlLX75YRIpJGQf7pVYcNd4z4aRpXlIVVBkLqakOmLRi-N-yvkFLQOevhWXzyduykNU8EwfS9q8dzK4CHGx8aTr0Ge64A1N4/s1600/Imagen+-+Liza.png" /></a></div>
<br />
La mente ordena, el cerebro ejecuta y el cuerpo responde. Para que esto se dé de manera fluida es necesario que no haya distorsiones de ningún tipo entre cada una de estas. Es ahí donde intervenimos los psicólogos deportivos.<br />
<br />
Si un deportista tiene una estrategia mental ó una estructura de creencias que limita sus capacidades la “orden” que la mente emita estará distorsionada por estas (como lo demuestra la flecha gris sobre el lado derecho del gráfico). Muchas de estas se generan como producto de las retroalimentaciones de vivencias o palabras de referentes y modelos (padres, entrenadores, ídolos, etc.)<br />
<br />
Para la ejecución óptima del deporte que se practica es ineludible tener desarrolladas una serie de habilidades psicológicas y cognitivas. Cada deporte tiene las suya. Esto es lo que estudia la psicología deportiva: cuales son los requerimientos y habilidades psicológicas, sociales y cognitivas necesarias en cada deporte y en qué medida deben tenerlo para su mejor ejecución o máximo performance?. Y de estas, ¿cuáles tienen, o no, los deportistas que lo están practicando y cómo pueden mejorarlos o fortalecerlos para perfeccionar su rendimiento ó realización?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR2T0WBqc8p8V3iUKrwCod2tUta7_-ktcn_HYFUEhIhq2MbKXTiug6dke7yTduURo1RzGzvR2tfpNlk_CTKFWGn8JnQaI1WcduFOkXvl91GZ8SBfgM69qXhf2h-39cpEHZ8EpOYprenLU/s1600/Brain_Capacity-wallpaper-10475161.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR2T0WBqc8p8V3iUKrwCod2tUta7_-ktcn_HYFUEhIhq2MbKXTiug6dke7yTduURo1RzGzvR2tfpNlk_CTKFWGn8JnQaI1WcduFOkXvl91GZ8SBfgM69qXhf2h-39cpEHZ8EpOYprenLU/s320/Brain_Capacity-wallpaper-10475161.jpg" /></a></div>
<br />
Cabe mencionar que la Psicología Deportiva es una ciencia interdisciplinaria, es decir, toma de algunas ciencias y trabaja en colaboración con algunos especialistas de otras ramas como: Kinesiólogos, biomecánicos, fisiólogos, entrenadores, etc. Pues ayuda tanto en los aspectos mentales, psicológicos y cognitivos para mejorar la ejecución. También en los procesos de recuperación de lesiones. <br />
<br />
Se utilizan una serie de entrenamientos específicos y de tests de esta rama de la psicología. Cada psicólogo deportivo decide cuál es la batería de tests y metodologías de entrenamiento que prefiere. Yo generalmente uso las técnicas básicas de un proceso de Psicología Deportiva regular como: relajación, marcación de metas, motivación y sus distintos factores, visualización/imaginería, etc. Además de técnicas de Programación Neuro Lingüística y coaching. Actualmente he sumado una línea de practica de yoga especializada para deportistas basada en la biomecánica de cada deporte y las necesidades de cada deportista, esto combinado con una orientación mental estratégica. Considero indispensable el uso de música para sugestión de distintos estados. Desde este año incluyo entre mis métodos un software para diagnóstico y entrenamiento en 3d de diferentes habilidades como atención, concentración, enfoque, visión periférica y fóvea, discriminación de objetos en movimiento, memoria, entre otras. Bajo situaciones de presión y cansancio extremo. Esto sumado a una batería de 3 tests que tomo regularmente (dependiendo del calendario deportivo) lo que me permite monitorear como está el deportista en las diferentes fases.<br />
<br />
Esta es una explicación breve del campo de acción de un psicólogo deportivo. Siempre perfectible y capaz de nutrirse de otras ciencias y prácticas. Y siempre dispuesto a colaborar con estas. entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-57939131851768809402015-12-31T06:59:00.000-05:002015-12-31T06:59:54.131-05:00Entrenamiento Mental<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI_oOa2eL6UuYqbLa8AsMaNqqSsilJFu33Gj1Ptc8zqD92S86exLRctW9UJ60nQhJILpzb3t3-VAKF1S6PRJb7Jb3oGnX5aCdgauk3famDK29yqcd446W5KvZ7F6QHGIoAgafwdd7WkCg/s1600/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI_oOa2eL6UuYqbLa8AsMaNqqSsilJFu33Gj1Ptc8zqD92S86exLRctW9UJ60nQhJILpzb3t3-VAKF1S6PRJb7Jb3oGnX5aCdgauk3famDK29yqcd446W5KvZ7F6QHGIoAgafwdd7WkCg/s320/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Psicóloga Deportiva Liza Portalanza</div>
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<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Re-Encontrar lo obvio</b></div>
<br />
A medida que los deportistas van avanzando en su carrera profesional o competitiva van teniendo nuevos retos. Sin embargo muchos de estos, a veces, los van desconectando de la verdadera esencia, desviando su atención. Esto termina desenfocando del objetivo central de su deporte.<br />
<br />
Hay veces que esta "pérdida del camino" los lleva a un estado de frustración que genera una sensación de estar obnubilados. Muchas veces desesperados de no saber ni entender qué les pasa, por qué las cosas no les salen, por qué ya no pueden competir como antes, sin darse cuenta que, sí, algo perdieron en el camino. Metiéndolos en un círculo vicioso de pesimismo que limita sus posibilidades y potenciales.<br />
<br />
Es necesario entonces ayudarlos a reconectar con esa esencia, obvia pero olvidada. Esa razón primaria u objetivo base. Todo lo demás puede volverse adorno de la profesión que eligieron.<br />
<br />
En este último tiempo me tope en mi consulta con dos casos de estos, lo interesante es que a pesar de ser dos deportes totalmente distintos en ambos casos, el desafío que compartían tenía la misma raíz. Por su puesto que como seres humanos las manifestaciones de esta eran únicas.<br />
<br />
En el primer caso entraba a cancha y en vez de centrar su atención en el objetivo del juego lo centraba en si misma y sus falencias. El deporte era tenis, el objetivo como sabemos es lograr que la bola de un bote dentro del cuadrante de tu oponente y este no llegue a darle o llegue tan incómodamente que lo forces a hacer un error que te beneficie. Sin embargo esta deportista cuando estaba en cancha centraba su atención en sus errores olvidándose de lo principal, cómo vencer a su oponente, donde y cómo dirigiré la bola para que la otra no llegue?<br />
<br />
Bastó con un diagnóstico donde se identificó esto más una rutina de re-encuadre y volvió su tenis a su nivel.<br />
<br />
El otro deporte es un deporte de tiempo y marca, una deportista finalista mundial que identificó que llega a las competencias pendiente de sus sensaciones corporales, del tiempo de las otras y no de lo principal, salir y no dejar que nadie pase la meta antes que ella. Al cierre de una sesión donde revisamos las motivaciones iniciales de cuando se inició en el deporte me dijo: "acabo de recordar cuando era niña iba a competir sin pensar en nada más que: “a estas les quiero ganar, yo voy a pasar la línea primera" pensamiento que había perdido en las últimas competencias, sobre todo en los mundiales.<br />
<br />
Debemos saber que es necesario el perfeccionamiento en la técnica y demás demandas de cada deporte pero sobretodo es importante que los ayudemos a que nunca pierdan de vista el objetivo central de su deporte, pues cumpliendo eso estarán siempre avanzando.<br />
<br />
En el caso de los deportes de equipo como fútbol, baloncesto, etc. Pueden ser las grandes estrellas y los cracks pero siempre dependerán del grupo humano que los acompañe para brillar.<br />
<br />
Es necesario siempre re-encontrar lo obvio.entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-84224929807926727432015-11-05T09:29:00.001-05:002015-11-05T10:30:06.504-05:00Entrenamiento Mental<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh-CdEmi3_uWPFW7LOQ2ZKNFN3qFFoqYhYK2LXqx6zaxNLorfdzAxKllMZx43SefXaxi1MLOv9SOp2Vxjy-aRtGCT5FRfMQg2fUyOw2VGb3SNpiSAzgBpFwv8aqyE471LmK6NtfWREqd0/s1600/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh-CdEmi3_uWPFW7LOQ2ZKNFN3qFFoqYhYK2LXqx6zaxNLorfdzAxKllMZx43SefXaxi1MLOv9SOp2Vxjy-aRtGCT5FRfMQg2fUyOw2VGb3SNpiSAzgBpFwv8aqyE471LmK6NtfWREqd0/s320/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Psicóloga Deportiva Liza Portalanza</div>
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<a href="http://www.bloomecuador.com/" target="_blank">www.bloomecuador.com</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>¿Qué Dirige el dirigente?</b></div>
<br />
Dentro de los actores que influyen en el deportista, en su desarrollo, motivación y consecución de metas, está indudablemente el dirigente. <br />
Para entender este rol, tan establecido dentro del deporte, quise primero ir a la raíz. Que significa dirigir? (RAE 2015)<br />
<br />
1. tr. Enderezar, llevar rectamente algo hacia un término o lugar señalado. U. t. c. prnl.<br />
2. tr. Guiar, mostrando o dando las señas de un camino.<br />
3. tr. Poner a una carta, fardo, caja o cualquier otro bulto las señas que indiquen a dónde y a quién se ha de enviar.<br />
4. tr. Encaminar la intención y las operaciones a determinado fin.<br />
5. tr. Gobernar, regir, dar reglas para el manejo de una dependencia, empresa o pretensión.<br />
<br />
Todas las definiciones marcan que dirigir tiene que ver con lograr o llegar a un fin determinado. También regir y reglamentar y es aquí donde encontramos los puntos en los que dirigente y deporte se encuentran. <br />
<br />
Es importante entender que el dirigente es un actor más dentro del deporte. Muchas veces se cae en el error de graficarlo como una pirámide donde el dirigente está en la cúspide. Esta visión limitada y limitante es a veces el obstáculo para la consecución de los objetivos. Para entenderlo de mejor manera debemos saber que cada actor o rol es parte de una figura y que, si alguno descuadra, daña totalmente el flujo y la forma de esta. Lo cual distorsiona el resultado. Cada uno aporta a la consecución de los objetivos del otro y en conjunto se llega a las metas mayores, las metas de equipo. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJmC6mvT5DNmdCuYGGraGE7FcrUmiupHtVyD6eQW1wS7jaKIFCxJIht9Q0eNNlRldL5J1gms1mBLSQReEv6_bhviQi3lSfLMj0QjJVEWUoFEkXDjG9VyMvghJb-RBOd2ueBksJ26CM1A8/s1600/Gr%25C3%25A1fico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJmC6mvT5DNmdCuYGGraGE7FcrUmiupHtVyD6eQW1wS7jaKIFCxJIht9Q0eNNlRldL5J1gms1mBLSQReEv6_bhviQi3lSfLMj0QjJVEWUoFEkXDjG9VyMvghJb-RBOd2ueBksJ26CM1A8/s320/Gr%25C3%25A1fico.jpg" /></a></div>
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Cada uno, cumpliendo su rol hace su aporte. Cada deportista sabe lo que hace y cada vez tiene más conocimiento de por qué y para qué hace diferentes tipos de entrenamiento. Cada vez más entrenadores entienden a los deportistas, porque lo fueron y lo han vivido ó porque las ciencias psicosociales dentro de su preparación se lo están enseñado. <br />
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Y los dirigentes? Han marcado las metas de donde quieren llegar? Han socializado estas con los demás actores y en consenso las están trabajando? Conocen cada vez más de su deporte? Les interesa saber más para decidir lo mejor para los deportistas que representan y los objetivos del equipo? Pueden entender mejor los distintos ciclos de entrenamiento como para saber que decisiones pueden afectar a estos o al proceso? Se preparan más para distinguir que le pasa al deportista? Pueden detectar mejor cuando un entrenador u otra persona vinculada al deporte esta “vendiéndoles” una idea y no tienen la fundamentación adecuada? O son los únicos que se están quedando atrás en este continuo avance del deporte y sus ciencias?<br />
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Entonces les dejo esta pregunta, los dirigentes: ¿Son los líderes de un proceso que avanza o el ancla que lo detiene? entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-81320220462503047502015-08-30T21:38:00.000-05:002015-08-30T21:46:46.432-05:00Entrenamiento Urbano<div style="text-align: center;">
<b>Diferentes localidades</b></div>
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El Programa de Entrenamiento Urbano se desarrollará en diferentes localidades de la ciudad y los entrenadores Paúl Flores, Alejandro Ñañez y Abel Acaiturri-Villa serán los encargados de mostrarles diferentes rutinas que pueden realizar para tener un buen entrenamiento físico. En ésta ocasión los dejamos con el parque lineal frente al estadio Monumental del Barcelona Sporting Club <br />
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y en el Cerro de la Urbanización El Paraíso...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlyleGI6Qz3VZnKKgCxIo5LH_N-slgzFJWj9tnwnCYH8uzE28uspd_0BBXZQBoBEzN4Opyf3Sf6lbWmHHEMWY6xMRMEDImhODLErRkLQsI8JsSUV1a0RxHjI_9vkOmVYIuyMjyBA2voCs/s1600/IMG_20150826_120535.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlyleGI6Qz3VZnKKgCxIo5LH_N-slgzFJWj9tnwnCYH8uzE28uspd_0BBXZQBoBEzN4Opyf3Sf6lbWmHHEMWY6xMRMEDImhODLErRkLQsI8JsSUV1a0RxHjI_9vkOmVYIuyMjyBA2voCs/s320/IMG_20150826_120535.jpg" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglTVKagOM_p88QG1Zhr4TuluGWl6osTmaNDuHizMTJf5H5TUcVDbou7YbmPefarFTogSkDRORFncLIMTBZv9_aYpXA__EwiHn6RMcmHqbT0n1gqcEYeS5DMkcxoSaskIZ1mxHtn8YVdtA/s1600/IMG_20150826_120541.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglTVKagOM_p88QG1Zhr4TuluGWl6osTmaNDuHizMTJf5H5TUcVDbou7YbmPefarFTogSkDRORFncLIMTBZv9_aYpXA__EwiHn6RMcmHqbT0n1gqcEYeS5DMkcxoSaskIZ1mxHtn8YVdtA/s320/IMG_20150826_120541.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyS-8CoiC0FQ6ZEO3Y3Ru-_Z7ugFNoWnYVJifT7BrtJYZVkiG7i5fDLIcy4ysPScN_tOYISVS-Uw804kSChiDwxyY9Hj5dbWAosBt2kIw1m1p3rEg3KQJZzmoRDKDp5xb-eiZgQ7dF6DA/s1600/IMG_20150826_120705.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyS-8CoiC0FQ6ZEO3Y3Ru-_Z7ugFNoWnYVJifT7BrtJYZVkiG7i5fDLIcy4ysPScN_tOYISVS-Uw804kSChiDwxyY9Hj5dbWAosBt2kIw1m1p3rEg3KQJZzmoRDKDp5xb-eiZgQ7dF6DA/s320/IMG_20150826_120705.jpg" /></a> <a 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imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5OeTMJFSlxItxYHDD-ksXvyJdpowK3OUOhUjDXLV3hSZYyCpydT33dUN_D-To-EiCXGKS2injp2qkqbYwMfz9lx7cCAs0pGkgw3xzvZKkwOlsFRP2oV2fHknlVcKL4NFkcprPumLtwZ8/s320/IMG_20150826_122637.jpg" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicSuoLcusSeTcJhaFuBLU-a8oKmYHxO9499CkqUoCUwBoUMdUc6KB-WxrafGMYRIOQhRDfiFHugtGAgXzXvsXae6okacCggVIZ-6Snf2vBDymLTpuHZsgAk7xKp9wVcRitUpKkSgWXChE/s1600/IMG_20150826_123435.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicSuoLcusSeTcJhaFuBLU-a8oKmYHxO9499CkqUoCUwBoUMdUc6KB-WxrafGMYRIOQhRDfiFHugtGAgXzXvsXae6okacCggVIZ-6Snf2vBDymLTpuHZsgAk7xKp9wVcRitUpKkSgWXChE/s320/IMG_20150826_123435.jpg" /></a><a 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src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUwYy25sXEUPocJClaLf0LSW7PASL8-cwOxJpk2HBIHGE77Qg3_sWQp3S_PUmqZC59PPdjgKl2N8-TM6BSvlnumzmVjYJKX95KviqvBzgnKq2xgHHcdtAIx_0NG55TGzCIuab5Om82MJM/s320/IMG_20150826_122144.jpg" /></a>entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0Barrio San Eduardo, Guayaquil, Ecuador-2.1886114594411055 -79.927189350128174-2.1896029594411055 -79.928449850128175 -2.1876199594411054 -79.925928850128173tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-14815351159590461342015-08-23T23:43:00.001-05:002015-08-23T23:43:14.399-05:00Entrenamiento Urbano<br />
Quienes conformamos Entrenamiento Plus queremos ayudar a todas las personas que quieren cambiar su estilo de vida pasivo a uno más activo y que por diversas razones no alcanzan ése objetivo.<br />
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Uno de esos factores es el no contar con un gimnasio cerca pero si tienen un parque o un área en la que cuenten con varios elementos que pueden servir para ponerse activos. Pueden usar una banca o unas gradas así como lo muestra Paul Flores Pozo en ésta corta rutina de entrenamiento realizada a lo largo del Puerto Santa Ana.<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/tNtPhMs58EI" width="560"></iframe>entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0Puerto Santa Ana, Guayaquil, Ecuador-2.1792948731375872 -79.875460267066956-2.1797908731375872 -79.876090767066955 -2.1787988731375871 -79.874829767066956tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-59574022557676182832015-08-16T18:12:00.000-05:002015-11-01T18:54:06.320-05:00Entrenamiento Mental<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoEFzO5RdjmTkK9KQKFBgTcX3Sk1CCNkr6dWvLGv_uVowcrR8P6nR6HXczF9Wf8411QTnmk4Py6Ve8M8l42Wsnfj-xxodMGKAmSbQ92udzhPiR-NqtLA7Nvb43YiizFpIbyMLhQfs7utg/s1600/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoEFzO5RdjmTkK9KQKFBgTcX3Sk1CCNkr6dWvLGv_uVowcrR8P6nR6HXczF9Wf8411QTnmk4Py6Ve8M8l42Wsnfj-xxodMGKAmSbQ92udzhPiR-NqtLA7Nvb43YiizFpIbyMLhQfs7utg/s320/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg"></a></div>
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Psicóloga Deportiva Liza Portalanza</div>
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<a href="http://www.bloomecuador.com/" target="_blank">www.bloomecuador.com</a></div>
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<b>Cómo decides?</b><br>
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Hace unos días leí un post en una red social de uno de los coach que más me gusta seguir, decía: Hay 3 formas de tomar decisiones: Por inspiración, por obligación y por desesperación.</div>
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Estoy totalmente de acuerdo y no puede explicarse más fácil.</div>
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Este post me hizo recordar claramente ciertas sesiones y vivencias. Y me confirmó mis creencias al respecto.</div>
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La que a mí más me gusta usar es, decidir por inspiración. Ese aviso que sale de las entrañas, "siempre que uno decide escuchando ese instinto que te dice, dale, ahora, hazlo, nunca se falla" les digo sin dudar. Cuando uno sabe lo que quiere y está claro en la meta la voz interior no falla y no duda.</div>
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Una vez en una sesión con un atleta de un deporte de carreras, hablamos sobre esto, él se dio cuenta que durante las carreras que había ganado había habido un momento en el que vio un espacio entre sus rivales y "algo adentro me dijo dale" fueron sus palabras. Estaba claro, ese es el aviso.</div>
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La otra forma de decisión es por obligación, normalmente más "racional" pues en base a la percepción o como consecuencia de una situación externa decidimos, "la mejor opción". Retomando el ejemplo anterior, el atleta recordó una carrera donde alguien aceleró el paso y se adelantó, su compañero de equipo el que iba a hacer los seguimientos para que él haga el remate fue cerrado por otro corredor y debido a estas circunstancias él tuvo que salir a darle alcance a pesar de que no era la estrategia planteada pero, era lo que debía hacer, lo que convenía por el cambio en la situación en ese momento en particular.</div>
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Por desesperación es cuando se decide desde el miedo. En vez de enfocarte en lo que deseas, te enfocas en lo que NO deseas, por lo tanto tu mente centra su atención lo que quieres evitar. Esto no permite una orden clara ni fluida de qué se debe hacer, ni de lo que se desea lograr, y resta autoconfianza. Es cuando nos atacan los "y si".. Y si fallo, Y si me equivoco, y si me pasan, y si me caigo, etc. El problema de esta forma de decidir es que normalmente termina pasando lo que tratamos de evitar, en lo que centramos la atención.</div>
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Los invito a hacer una prueba, hoy y en los próximos días, traten de identificar cuál de estos estilos usan para decidir, cuándo, qué temas o áreas de tu vida te hacen decidir con uno o con otro? Qué áreas de tu vida te inspiran, y cuáles te dan miedo?</div>
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Seguro descubrirán mucho sobre ustedes.</div>
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entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-56447484416123293792015-08-16T17:56:00.000-05:002015-08-16T17:56:00.036-05:00Entrenamiento UrbanoAquí les dejo un pequeño adelanto de lo que estamos preparando para ustedes...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg-qTsKFf-LUed5ZtAjRtc-Gbe9P2bVSxoV2GsIFASN6SvQYvg_hSZpGP2ewZFwOfMb8J5jUAJa_3yqFV5XSqZlQGIIDLdJZTllQlk59s-JBQaROZUpahzhCrfm6IFXty3xbVjOTozA5A/s1600/Alandro+-+Basket+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg-qTsKFf-LUed5ZtAjRtc-Gbe9P2bVSxoV2GsIFASN6SvQYvg_hSZpGP2ewZFwOfMb8J5jUAJa_3yqFV5XSqZlQGIIDLdJZTllQlk59s-JBQaROZUpahzhCrfm6IFXty3xbVjOTozA5A/s320/Alandro+-+Basket+1.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXKWMP8qc0hEw86R40o3B010bRuVJhV5h39ZO1fnqvdplPp8naa2OmmuANo2RE1k2nJxuERP7epc3l-aufVpWxKsR_HfeBtYu44jqSP_xDBpwCCHVudu2YApNPZkHmcaZucVmvPe8fBe4/s1600/Alandro+-+Basket+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXKWMP8qc0hEw86R40o3B010bRuVJhV5h39ZO1fnqvdplPp8naa2OmmuANo2RE1k2nJxuERP7epc3l-aufVpWxKsR_HfeBtYu44jqSP_xDBpwCCHVudu2YApNPZkHmcaZucVmvPe8fBe4/s320/Alandro+-+Basket+2.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgXUDpn6uluhCAvqWHMXH3Tc3sDGxs8bIePHzjco-0CW_0LCo6AljbHzDrhs9UUqzlB0_0r9D0MOV0d6bMkQWCfgTNRVKmiWsJk3eI3Mxgiwi-ia84y1N9p8zoddNZnyDZjHouuMJdYGY/s1600/Alandro+-+Basket+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgXUDpn6uluhCAvqWHMXH3Tc3sDGxs8bIePHzjco-0CW_0LCo6AljbHzDrhs9UUqzlB0_0r9D0MOV0d6bMkQWCfgTNRVKmiWsJk3eI3Mxgiwi-ia84y1N9p8zoddNZnyDZjHouuMJdYGY/s320/Alandro+-+Basket+3.jpg" /></a></div>
<br />
Alejandro es un joven estudiante de educación física de la Universidad de Guayaquil y una de sus pasiones es el basket ball o baloncesto<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hlsH-pXbpFU" width="560"></iframe><br />
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En éste vídeo Alejandro nos muestra como entra en calor con una movilidad dinámica de los brazos usando un bastón de entrenamiento y de las muñecas, para después entrar a entrenar con una barra y unas paralelas. Éste entrenamiento está basado en una sesión de ejercicios que realizaban unos chicos en la playa El Murciélago de Manta, también podrán observar que todo buen entrenamiento tiene que ir acompañado de una buena alimentación.entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-33011789568797409862015-06-21T12:59:00.002-05:002015-06-21T12:59:44.960-05:00Entrenamiento Mental<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLEHxXmmjvcDoep5YnA-1EyqX-SG1NHbPJX1TCAA3MBNqb-f6b2hGZPQUyip0nh0bJrOqcO_HQhEABSASBbOsDhrCR74d7GkkSQrg8s-S-CWe785QeogeJVy2aDqiTx_pXYOrUSIfx-jk/s1600/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLEHxXmmjvcDoep5YnA-1EyqX-SG1NHbPJX1TCAA3MBNqb-f6b2hGZPQUyip0nh0bJrOqcO_HQhEABSASBbOsDhrCR74d7GkkSQrg8s-S-CWe785QeogeJVy2aDqiTx_pXYOrUSIfx-jk/s320/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" /></a></div>
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Psicóloga Deportiva Liza Portalanza</div>
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<b>Amor Incondicional</b></div>
<br />
No importa que tan atrás busque en mi memoria sólo tengo recuerdos de estar jugando algún deporte el fin de semana y en familia. Fútbol, béisbol, volley, natación, esquí o cualquier otra disciplina. Con primos y casi primos, todos con nuestros padres, un grupo de amigos entrañables que se conocieron y fijaron su amistad mientras practicaban béisbol en equipos locales y selecciones nacionales. Ahora pasaban esa pasión a su siguiente generación.<br />
<br />
Además del deporte recreativo aprendí a respetar y amar el deporte formativo y competitivo a base de acompañamiento, apoyo y experiencias.Sin duda la más significativa fue mi primer (y único) triatlón, pues creo que fue cuando confirme esto.<br />
<br />
Yo entrenaba natación, un día me llamaron y me dijeron: - Te inscribieron para el intercolegial de triatlón, es el próximo sábado debes ir a la piscina olímpica a las 7 am. Tienes bicicleta?. - Yo respondí: Si. – Ok, tienes que llevarla.<br />
<br />
Por razones de salud esa semana no entrené y llegue a la competencia el día sábado a la hora citada con mi bici como me habían dicho. Al llegar me explicaron cómo se correría y cuantas vuelta daría en cada modalidad (nunca me lo dijeron en kms). Me dijeron cómo debía dejar mi ropa y zapatos listos para el cambio de agua a tierra.<br />
<br />
Dieron la largada tocaban 100 mts nadando, yo acostumbrada a hacer piques de 25 y 50 mts, recuerdo haber salido casi muerta de esos 100. Luego venía la bici. No se cuantas vueltas al complejo, como era algo que me gustaba y disfrutaba pensé: bueno, acá recupero las fuerzas, recuerdo haber pedaleado sin problemas. Luego el aviso para entrar a pista, ahí venía el problema, tenía la creencia de ser muy mala para correr, pero, tocaba. Así que me bajé de la bici "al vuelo" y mi papá estaba esperándome. Aún rodando se la entregue y entre a correr. Creo que debíamos correr cinco vueltas a la pista no lo recuerdo con certeza, lo que si recuerdo es que faltando dos mi nivel de cansancio era tal que baje el ritmo y empecé a parar, miré hacia el frente veía nublado, puntos morados en el cielo, cuando escuché la voz de mi papá al lado que me dijo: dale, ya te falta poco, - le dije: no puedo, me contestó: si puedes sólo dale, vamos y empezó a correr a mi lado. Yo casi con los ojos cerrados seguí corriendo sabiendo que él venía conmigo, solo lo escuchaba decir: dale, vamos, dale, vamos. Yo seguía avanzando por inercia. Hasta que lo escuché decir: ya, terminaste. Y me desplome en el césped del centro de la pista atlética.<br />
<br />
Al día siguiente leí en el periódico que había terminado la prueba no recuerdo el puesto exacto, algo entre el 5 y el 10.<br />
<br />
Es por esto que puedo asegurar: aprendí a querer el deporte con amor incondicional, como el que sólo puede darte tu papá.<br />
<br />
Feliz día a todos los padres que enseñan y acompañan a sus hijos en ese enamoramiento eterno con lo mejor, el deporte.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3wOQxsX3kN1UByli5kv5JL32Vb6SUcM4WdvNht35hjimUAVfXo7PkFkd-Umn98LbXSNyR5p15eDnkQbrH0a66Ynwb3kXIOWsnE60aqI4NDdFGPFh9nFjrspyboKhwn7kqR6awV7MB0d0/s1600/D%25C3%25ADa+del+Pap%25C3%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3wOQxsX3kN1UByli5kv5JL32Vb6SUcM4WdvNht35hjimUAVfXo7PkFkd-Umn98LbXSNyR5p15eDnkQbrH0a66Ynwb3kXIOWsnE60aqI4NDdFGPFh9nFjrspyboKhwn7kqR6awV7MB0d0/s400/D%25C3%25ADa+del+Pap%25C3%25A1.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYN9M8ArpTVWgQU-z0dPdHzAYxpOcWWsr1DU6vt849N9HGMpk3gSXEJFV-J8MYPT9H9keWbH7gEJ3gX4vNx_Wm-oVRSiXMYrwXtVc2NoytNqtN_hd5tFQgBUv0QwtqsmxdToBYbEpChEg/s1600/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYN9M8ArpTVWgQU-z0dPdHzAYxpOcWWsr1DU6vt849N9HGMpk3gSXEJFV-J8MYPT9H9keWbH7gEJ3gX4vNx_Wm-oVRSiXMYrwXtVc2NoytNqtN_hd5tFQgBUv0QwtqsmxdToBYbEpChEg/s320/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" /></a></div>
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Psicóloga Deportiva Liza Portalanza</div>
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<br />
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<b>Respeto y Solidaridad</b></div>
<br />
Si bien prefiero mantenerme al margen de opinar sobre ciertos temas, esta vez no puedo.<br />
<br />
Lo haré por la convicción que tengo del deporte como una herramienta y vía para el desarrollo de los seres humanos y de la humanidad. Donde el vencerse a sí mismo, el luchar por un objetivo común o individual se vuelve un motor de vida y de desarrollo.<br />
<br />
El tener un rival no es algo de odio personal, es un reto que nos invita a dar todo lo que tenemos y que ese otro nos de la oportunidad de descubrir nuestro máximo potencial, es por esto que merece respeto.<br />
<br />
Es un aliado en la búsqueda de nuestro perfeccionamiento, nuestro colega de avance y de superación. <br />
<br />
Qué sería de los grandes deportistas y de los grandes equipos sin sus grandes rivales?.<br />
<br />
Qué sería del Barça sin el Real Madrid, de Federer sin Djockovic o sin Nadal o viceversa?.<br />
<br />
Qué sería de nosotros los aficionados sin uno de ellos? <br />
<br />
Qué sería de Boca sin River? Y aquí llegamos al punto de este artículo.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAG0jqzBlMLLRjUgoAlCpp8RWF9LthR0ONG3UYYP2NtTNa2ZjfliGni4ovO2WGl8L92FxIbXSYHvrTumlFqMP64bzyQGIaM2-e6SzduvJjy9w8ySmBzQc0wX-4DcTzrD1T0-r1i2KJ1Uo/s1600/BocaVSRiver.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAG0jqzBlMLLRjUgoAlCpp8RWF9LthR0ONG3UYYP2NtTNa2ZjfliGni4ovO2WGl8L92FxIbXSYHvrTumlFqMP64bzyQGIaM2-e6SzduvJjy9w8ySmBzQc0wX-4DcTzrD1T0-r1i2KJ1Uo/s320/BocaVSRiver.jpg" /></a></div>
<br />
Hace unos días en el "súper clásico argentino" se dio un hecho lamentable, del cual no pretendo hacer leña pues pasa y ha pasado en varios países, solo haré unas reflexiones.<br />
<br />
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNccPTAXZ9fzoUuXY_6OH_FvX6L-iOQCPGP4vbQ49jejo_g32ejen33stNzltyI3Mz8EOZgp480AAqrhiAGPBq97sLK0B3fSWHeN08I8Mrzv0t5DlzLZ9DDUqzc052GWfXZBFEYkepVDc/s1600/incidentes1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNccPTAXZ9fzoUuXY_6OH_FvX6L-iOQCPGP4vbQ49jejo_g32ejen33stNzltyI3Mz8EOZgp480AAqrhiAGPBq97sLK0B3fSWHeN08I8Mrzv0t5DlzLZ9DDUqzc052GWfXZBFEYkepVDc/s320/incidentes1.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimSwV92nSmi_oit0bxFbxHQiw5jUvhw3ZdybbvbMQXvrY651AqRi4qIjMpc-lxvz5LXURl4D_AIwqaudQ5vUub1hOUzlm4DLtL3M9K8MTVkatMJDPuBlD1uQDlqBrTt2y5V-fzyecgD0M/s1600/tmb1_637506_20150515014325.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimSwV92nSmi_oit0bxFbxHQiw5jUvhw3ZdybbvbMQXvrY651AqRi4qIjMpc-lxvz5LXURl4D_AIwqaudQ5vUub1hOUzlm4DLtL3M9K8MTVkatMJDPuBlD1uQDlqBrTt2y5V-fzyecgD0M/s320/tmb1_637506_20150515014325.jpg" /></a></div>
<br />
Si lo que queremos es erradicar la violencia, no hay que esperar 1 hora para suspender el partido, si hay deportistas afectados puede haber una valoración médica que lo confirme. Si nos importan nuestros deportistas no debemos pretender que jueguen cuando evidentemente están afectados (lagrimeo y marcas rojas en la piel causada por una agresión de la que fuimos testigos). Si nuestros colegas han sido afectados en nuestra casa no podemos plantarnos en la cancha listos para jugar mientras los vemos padecer, es necesario ser respetuosos y sobretodo solidarios. Si les hicieron daño a los deportistas que son quienes hacen el espectáculo, debemos exigir seguridad para ellos, para que nuestra pasión siga, para que sigan existiendo esos rivales que hacen que podamos ver lo mejor de nuestros ídolos.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwlGWNaz0Y4PwKJOyprE0njU2dlzRnnJJyKr2DStCenbw-GAhKCdFdt7QUQjpVhJcSlCJVo5McvnvD90qcm0z35CnaPZ8QszOlxS1SQSCkQs5bpl6YDZyDAGLqJLHlNtUqXqrb2eipkRM/s1600/clasicooo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwlGWNaz0Y4PwKJOyprE0njU2dlzRnnJJyKr2DStCenbw-GAhKCdFdt7QUQjpVhJcSlCJVo5McvnvD90qcm0z35CnaPZ8QszOlxS1SQSCkQs5bpl6YDZyDAGLqJLHlNtUqXqrb2eipkRM/s320/clasicooo.jpg" /></a></div>
<br />
Todos, cada uno desde su posición, jugadores, entrenadores, dirigentes, hinchas, somos responsables de que las rivalidades sanas sigan y de cuidar a quienes viven las batallas y nos hacen disfrutar de ver grandes espectáculos.entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-43505761268554668392015-05-11T05:26:00.001-05:002015-05-11T05:26:22.335-05:00Entrenamiento Mental<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Co6je9EFapGc_g6z7J1UN_63DmjY53pBYunukE1QPcFwkwMnSfgcJu4PZahwSKzS0LY7QsqYxqjup7UfqPFu9sgVCGjmMroZI2S3DMkTxmRmCBYgoQUcrQym0lry8xxrW3DzP5634g0/s1600/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Co6je9EFapGc_g6z7J1UN_63DmjY53pBYunukE1QPcFwkwMnSfgcJu4PZahwSKzS0LY7QsqYxqjup7UfqPFu9sgVCGjmMroZI2S3DMkTxmRmCBYgoQUcrQym0lry8xxrW3DzP5634g0/s320/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" /></a></div>
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Psicóloga Deportiva Liza Portalanza</div>
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<br /></div>
Veo y vivo las diferentes personalidades de madres en las gradas de los lugares de entrenamiento y competencia. Y la que más me ha gustado hasta ahora es la de mi mama.<br />
<br />
Siempre respetó nuestros procesos, desde los entrenamientos hasta las competencias.<br />
<br />
Nunca nos persiguió nerviosa la noche anterior a competir para saber si habíamos metido todo en el bolso.<br />
<br />
Nunca se sentó a chismear de los entrenadores, por el contrario, se hacía amiga de ellos. Los respetaba y nos enseñó a respetarlos. Jamás puso en duda su conocimiento, era consciente de que ellos eran los expertos y sabían más que ella del deporte.<br />
<br />
Si nos iba mal nos recibía fuera de la pista o de la cancha con un abrazo, algo de beber y una palabra de aliento, una promesa de que la próxima vez nos iría mejor, así estemos tan enfadadas por la frustración y contestemos un malcriado, Ya mami!. Y cuando nos iba bien igual nos esperaba para abrazarnos, que tomemos algo y felicitarnos.<br />
<br />
Nunca nos reprochó un entrenamiento, nos dejó disfrutar de nuestros deportes y ser felices dentro y fuera de la práctica.<br />
<br />
Al salir de entrenar, en el camino de regreso nos preguntaba cómo nos fue, nunca hizo de nuestros errores, propios del aprendizaje y perfeccionamiento, un árbol para hacer leña. Disfrutaba de vernos progresar y darnos ánimo, sabía que el camino no era fácil por eso no nos lo hacía más difícil.<br />
<br />
Acogió a nuestras compañeras de equipo. Nos acompañó tardes enteras sentada en las gradas o manejando de club en club recogiendo y dejando a cada una de nosotras para que no perdiéramos nuestra preparación diaria.<br />
<br />
Nunca puso sus frustraciones y expectativas encima de nosotros, nunca nos atormentó con perfección pero siempre nos impulsó a mejorar. Siempre nos generó confianza dándonos la confianza, creo que sabía o intuía que la mejor forma de ayudarnos era apoyándonos sin presionarnos, solo dejando que disfrutemos de lo que hacíamos y de quienes éramos.<br />
<br />
Ojala todos los deportistas tenga la suerte de tener una mama como la mía. Y ojala todas las madres tengan están cualidades.<br />
<br />
<b>Feliz día mamás</b>!<br />
<br />
<b>Para las mamás de deportistas les dejo estos dos vídeos:</b><br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qLWHC7z-nIA" width="420"></iframe><br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/nsVvCIL9vEs" width="420"></iframe><br />
<br />
<b>Pero a mi mama le dejo este de acá:</b><br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/yDYMfm0JQOE" width="420"></iframe><br />
<br />entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-20745964760690180222015-05-08T12:52:00.000-05:002015-05-08T12:52:23.499-05:00Plus Deportes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2gxZvzM5a3R_bI_W-kegUzMDcUQK9thKjcppPp3bfiYs45kxlJHTeBkye0YphkswE4jO030PPDHcboQ5sppn_i1_Y0m2qqhv741c5nkx-lOGhh6jTn0y3Bdtojn1yiYv-EOHF9k1AYWk/s1600/Joao+Briones.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2gxZvzM5a3R_bI_W-kegUzMDcUQK9thKjcppPp3bfiYs45kxlJHTeBkye0YphkswE4jO030PPDHcboQ5sppn_i1_Y0m2qqhv741c5nkx-lOGhh6jTn0y3Bdtojn1yiYv-EOHF9k1AYWk/s320/Joao+Briones.JPG" /></a></div>
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<b>Joao Briones</b></div>
<br />
En Entrenamiento Plus creemos en nuestra gente y por eso le damos la bienvenida a Joao Briones, joven estudiante del Instituto Tecnológico Superior de Fútbol del Ecuador. Quien nos acompañará para dar su opinión y detalles de la participación de nuestra selección en la Copa América 2015 a desarrollarse en Chile. <br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoLaBrv81h-MdwLQiqx7YiA3-89_yOHJe7EE6H39iLJmZ3HG48aU79SUiT2ij4LLhnPuZj7DKdZJI-sjwCEnxEEdVvM7aXJuFqwv1q57e6vOhe-npgvapUdQxWlfLKxhzEOaQprexY95M/s1600/logo-copa-america-chile-2015.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="337" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoLaBrv81h-MdwLQiqx7YiA3-89_yOHJe7EE6H39iLJmZ3HG48aU79SUiT2ij4LLhnPuZj7DKdZJI-sjwCEnxEEdVvM7aXJuFqwv1q57e6vOhe-npgvapUdQxWlfLKxhzEOaQprexY95M/s400/logo-copa-america-chile-2015.png" width="400" /></a></div>
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<b>Objetivos tácticos de cara a la Copa América de Chile 2015</b></div>
<br />
Basándonos a la nómina de convocados de los partidos amistosos de Ecuador que se dieron 22 y 31 de marzo, se puede conocer que esta sería una base para los otros 2 amistosos frente a la selección de Panamá; el próximo 4 y 7 de junio, que Ecuador tendrá de preparación y con la que podría afrontar su participación en la Copa América de Chile.<br />
<br />
<b>Arqueros</b><br />
Alexander Domínguez (Liga de Quito)<br />
Librado Azcona (paraguayo de nacimiento) – (Independiente del Valle)<br />
Esteban Dreer (argentino de nacimiento) – (Emelec)<br />
<br />
<b>Defensas</b><br />
Juan Carlos Paredes (Watford, Inglaterra)<br />
Mario Pineida (Independiente del Valle)<br />
Frickson Erazo (Gremio, Brasil)<br />
Arturo Mina (Independiente del Valle)<br />
Gabriel Achilier (Emelec)<br />
Robert Arboleda (Universidad Católica)<br />
Óscar Bagüí (Emelec)<br />
Walter Ayoví (Pachuca, México)<br />
<br />
<b>Volantes</b><br />
Carlos Gruezo (Stuttgart, Alemania)<br />
Cristhian Noboa (PAOK Salónica, Grecia)<br />
Jefferson Montero (Swansea City, Gales)<br />
Antonio Valencia (Manchester United, Inglaterra)<br />
Pedro Larrea (Liga de Loja)<br />
Osbaldo Lastra (Emelec)<br />
Renato Ibarra (Vitesse)<br />
Ángel Mena (Emelec)<br />
Fidel Martínez (Leones Negros, México)<br />
<br />
<b>Delanteros</b><br />
Miler Bolaños (Emelec)<br />
Felipe Caicedo (Espanyol, España)<br />
Jaime Ayoví (Godoy Cruz, Argentina)<br />
<br />
Se tiene claro que el entrenador Gustavo Quinteros quiere seguir con su estrategia de juego que se caracteriza por el juego y presión rápida o también conocida como presión por zona, lo que desarrolló en C.S. Emelec y con ello logró un Vicecampeonato y un Bicampeonato; por lo cual, Quinteros sabe las cualidades que tienen que tener los jugadores que necesita; que son velocidad, resistencia y creatividad, debido a su juego rápido por las bandas, desequilibrio individual, cambio de ritmo de ataque-defensa y defensa-ataque.<br />
<br />
Su esquema de juego parte específicamente desde el arquero, el cual tiene que manejar una buena técnica; cuándo y cómo salir del arco, cómo achicar ante un delantero que viene solo y de frente, cómo despejar la pelota y cómo acelerar o disminuir el ritmo del partido; seguido de la línea defensiva, dado que el primer central es el cerebro de la defensa, el segundo zaguero debe hacer el trabajo de reacción y apoyo para el primer central, y los laterales tienen que marcar y proyectarse después en un ida y vuelta durante el partido, por tal motivo la línea defensiva deben hablarse entre ellos mismos, y con su arquero, para coordinar sus movimientos constantemente para evitar errores que pueden significar goles decisivos; luego cuenta con la línea de volantes o de mediocampo, son los jugadores de mayor desgaste físico, debido a las distancias que correr por motivo de que ellos deben organizar el juego de su equipo y servir de enlace entre la defensa y la delantera, además tienen que tener la técnicas para crear juego, para la distribución del balón a compañeros libres y en posición de ataque, o bien retener la posesión del balón, para eso requiere la habilidad con la cual superar a los contrincantes en el uno a uno, y visión de campo para encontrar al compañero mejor ubicado; y como última línea está la de delantero, el cual tiene que tener técnicas para marcar goles, que no es más que la combinación de muchas características como: concentración, paciencia, buena pegada y cabezazo, confianza en sí mismo, calma, buena puntería y habilidad de desmarque. Por esta razón, en las convocatorias de Gustavo Quinteros, encontraremos una variedad de jugadores del club Millonario. Motivo por el cual ya están adaptados al juego del entrenador y tienen las características que él requiere, por eso se refleja en su lista una variedad y combinación de jugadores tanto de velocidad con desborde, otros con cambios de ritmo y de contención, y así mismo jugadores con experiencia y otros nacionalizados; con el fin de no solo formar un equipo, sino un grupo unido con un único objetivo trazado, que será la obtención de la tan anhelada Copa América.<br />
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<b>Licenciada Ileana Inca</b></div>
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<b>Emelec y el primer gran desafío de la era De Felippe</b></div>
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El cuadro Millonario tiene la misión de continuar avanzando en la Copa Libertadores<br />
<br />
El Club Sport Emelec, actual bicampeón del fútbol ecuatoriano y equipo que acaba de festejar 86 años de historia, se encuentra de cara al primer desafío importante de este 2015: superar los Octavos de Final de la Copa Libertadores de América. Y para esto tiene el objetivo de vencer en encuentros de ida y vuelta a Atlético Nacional de Medellín, escuadra que terminó en primer lugar en su grupo en la segunda fase de esta competición. <br />
<br />
El Bombillo, al mando del estratega Omar De Felippe, buscará instalarse entre los 8 mejores equipos de América y lograr nuevamente protagonismo internacional, algo que consiguió el segundo semestre del año anterior, cuando alcanzó los Cuartos de Final en la Copa Sudamericana. <br />
<br />
Algo que hemos podido evidenciar es que a partir de la salida del técnico Gustavo Quinteros, Emelec se encuentra en un proceso de transición que implica en los jugadores concebir la idea de juego de De Felippe, algo que sin lugar a dudas y luego de ver a los Millonarios afrontar ya algunos cotejos a su mando, es distinta a la de Quinteros (actual DT de la Tri). Como es normal, cada entrenador tiene su estilo y aunque compartan ciertos criterios en la cancha y hemos visto a un Emelec distinto en cuanto a planteamiento y propuesta dentro del terreno de juego. Sin embargo, este cambio no impidió que el bicampeón nacional se pueda instalar en los Octavos de Final de la Copa Libertadores. Las individualidades y asociaciones entre sus descollantes figuras confirmaron la clasificación de Emelec al vencer por 2 goles a 0 a la Universidad de Chile en el reducto del Capwell.<br />
<br />
En Octavos, los azules tendrán su primer examen frente al Atlético Nacional el próximo 07 de mayo en suelo ecuatoriano. Seguramente, de ese partido dependerá gran parte de su clasificación y seguramente De Felippe estará analizando minuciosamente el estilo de juego del equipo colombiano, lo que implica entre otras cosas, neutralizar las arremetidas de una de sus máximas estrellas, Jonathan Copete. <br />
<br />
Evidentemente, para De Felippe es muy importante mantener una defensa ordenada y lograr una transición de pelota partiendo desde atrás: recuperación de los volantes de primera línea y proyección a sus jugadores de ataque. En cuanto al tema de lesionados y jugadores en recuperación, es una tarea algo compleja para el director técnico encontrar a los sustitutos ideales de Fernando Giménez y Robert Burbano, pero el tiempo es corto y el Bombillo encara dos campeonatos en simultáneo con cotejos importantes dos veces por semana, viajes y demás trajines propios de una escuadra que busca alcanzar logros significativos. Así que De Felippe echará mano de toda su plantilla para hacerle frente a ambas competiciones.<br />
<br />
Para alcanzar el objetivo copero a esta instancia, mucho dependerá de la propuesta de juego que tenga Emelec de local frente a los dirigidos por Juan Carlos Osorio. El orden táctico en todas sus líneas por supuesto que será fundamental, sumado a concretar las chances de gol que se presenten en los 90 minutos de juego. No es momento para la especulación ni del famoso “casi gol”. Estas llaves se definen a base de la diferenciación, que es lo que Emelec tiene que hacer, manteniendo el balón lejos de su arco y proponiendo el estilo que gusta a sus aficionados: juego de asociaciones que hagan posible que Ángel Mena y Miller Bolaños se encuentren y puedan concretar los goles. Ya en territorio colombiano, los eléctricos están llamados a ser muy inteligentes en cuanto al manejo de los tiempos del partido, ya que los finalistas de la pasada Copa Sudamericana saben lo que significa sortear rivales en instancias decisivas, así que el 07 y el 14 de mayo Omar De Felippe y sus dirigidos tienen la chance de seguir demostrando que Emelec no solo puede alcanzar logros en el torneo doméstico, sino que este proyecto encabezado por su presidente Nassib Neme también tiene fijados triunfos internacionales. El Ballet Azul como único representante ecuatoriano en esta competición, cuenta con el respaldo de todos los ecuatorianos que desean que el país siga alcanzando éxitos deportivos. <br />
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entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-23807295799369174532015-03-18T13:36:00.001-05:002015-03-18T13:36:10.327-05:00Plus Deportes<br />
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Licenciada Ileana Inca</div>
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<b>La Tri de Gustavo Quinteros</b><br />
<b><br />
</b></div>
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<b><b><br />
</b></b> <b><b>El técnico bicampeón en el fútbol ecuatoriano y sus desafíos de cara a la Copa América y Eliminatorias sudamericanas</b></b><br />
<b><b><br />
</b></b></div>
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Oficialmente Gustavo Quinteros tomó las riendas del seleccionado ecuatoriano. El entrenador, bicampeón con los azules (2013 y 2014) cerró una etapa de grandes satisfacciones y se proyecta a continuar con la misma racha al mando de la Tri. A partir de ahora, Quinteros estará enfocado en armar y consolidar un verdadero “equipo”, escogiendo a los jugadores que a su criterio se encuentren en gran momento en sus clubes; y la primera convocatoria que ha realizado, evidentemente nos mostró a un Gustavo Quinteros fiel a lo manifestado el mismo día que fue confirmado como timonel de Ecuador: que las puertas para los nacionalizados estarán abiertas en la tricolor, que él será quien arme la lista de convocados sin presiones de terceros y que si es de escoger a un gran número de jugadores del Club Sport Emelec, con seguridad lo haría, por tratarse del Bicampeón del fútbol ecuatoriano y por contar con futbolistas que conocen perfectamente su filosofía. Además de afirmar que las puertas de la Tri estarán nuevamente abiertas para los llamados “históricos” que habían dejado de ser convocados a la Selección desde hace varios meses.<br />
<br />
Para Quinteros, dirigir a la Selección Ecuatoriana de Fútbol es la oportunidad que esperaba para continuar cosechando éxitos como entrenador y específicamente en suelo ecuatoriano. Ser el timonel de un grande como Emelec significó consolidar un estilo de juego vistoso en todas las canchas del país. No en vano la forma de alinear a su equipo llevó al club azul a la obtención del bicampeonato. La idea central que él pretende formar, es con certeza el estilo de juego del club millonario (por esta razón, en su primera convocatoria incluyó a seis futbolistas del bicampeón reinante). Su finalidad es mostrar un juego de fútbol asociado con jugadores de buen toque, intentando que su equipo trate de recuperar rápido la pelota y lejos del arco rival. El hecho de conocer al fútbol y a los jugadores ecuatorianos, sus pensamientos y accionar, lo hacen tener ganada la primera etapa de esta era y ahora tendrá la otra tarea de plasmar su idea de juego en los jugadores a los cuales ha convocado para iniciar este proceso. En este caso particular, los 25 futbolistas que él ha escogido para concentrar el próximo 22 de marzo en Quito, de cara a disputar sus dos primeros partidos amistosos en suelo estadounidense, el 28 de marzo ante México en Los Ángeles y el 31 de marzo ante Argentina en New York. <br />
<br />
Nuestro próximo y más cercano objetivo es la Copa América, a efectuarse el próximo mes de junio en Chile. Ecuador integrará el grupo A precisamente junto al anfitrión Chile, la Selección de México y el combinado boliviano. Este torneo seguramente servirá de mucho para que el grupo comience a consolidar la idea de juego del entrenador, ya que según palabras de Quinteros, su principal objetivo son las eliminatorias mundialistas. Esto no implicará que Ecuador no pueda realizar una buena presentación en esta competición. Los cuatro partidos preparatorios ayudarán mucho al entrenador para ir despejando dudas. Esto es, ratificar o modificar jugadores por puestos, teniendo claro que “todos pueden ser tomados en cuenta”, según sus propias palabras.<br />
<br />
Sin lugar a dudas, habrá mucho trabajo y el tiempo es corto. Sin embargo, la clave estará en que cuerpo técnico, jugadores y directivos estén concentrados y enfocados en una sola misión: Posicionar a Ecuador entre las mejores selecciones sudamericanas y llegar a un cuarto Mundial de Fútbol, en esta oportunidad a Rusia 2018. <br />
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<br />
Nómina de convocados Ecuador – amistosos 22 y 31 de marzo <br />
Arqueros<br />
Alexander Domínguez (Liga de Quito)<br />
Librado Azcona (paraguayo de nacimiento) - Independiente del Valle<br />
Esteban Dreer (argentino de nacimiento) - Emelec<br />
Defensas<br />
Juan Carlos Paredes (Watford, Inglaterra)<br />
Mario Pineida (Independiente del Valle)<br />
Frickson Erazo (Gremio, Brasil)<br />
Arturo Mina (Independiente del Valle)<br />
Gabriel Achilier (Emelec)<br />
Robert Arboleda (Universidad Católica)<br />
Óscar Bagüí (Emelec)<br />
Walter Ayoví (Pachuca, México)<br />
Volantes<br />
Carlos Gruezo (Stuttgart, Alemania)<br />
Cristhian Noboa (PAOK Salónica, Grecia)<br />
Jefferson Montero (Swansea City, Gales)<br />
Antonio Valencia (Manchester United, Inglaterra)<br />
Pedro Larrea (Liga de Loja)<br />
Osbaldo Lastra (Emelec)<br />
Renato Ibarra (Vitesse)<br />
Ángel Mena (Emelec)<br />
Fidel Martínez (Leones Negros, México)<br />
Delanteros<br />
Miler Bolaños (Emelec)<br />
Felipe Caicedo (Espanyol, España)<br />
Jaime Ayoví (Godoy Cruz, Argentina)entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-87187341902812698692015-02-08T21:28:00.001-05:002015-02-08T21:28:34.698-05:00A EntrenarTal como lo indicamos en nuestro post anterior, en éste espacio encontrarás todos los pasos que debes seguir para poder entrenar y alcanzar la salud que buscas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioBecD9Fzcq_qoqxoMnKtqrRj0kh8Fcv21KOFe4lS4j4UTz3sEUqFyLvSfcXJCDRx9qeby9CxrYCvDPD0LiG6B98iB5Mhzk5ej9BlmR50C9VGiWC0NIWXH7eEe5OJi9558nzBAR9h9sgs/s1600/15+-+1-Hacer+Ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioBecD9Fzcq_qoqxoMnKtqrRj0kh8Fcv21KOFe4lS4j4UTz3sEUqFyLvSfcXJCDRx9qeby9CxrYCvDPD0LiG6B98iB5Mhzk5ej9BlmR50C9VGiWC0NIWXH7eEe5OJi9558nzBAR9h9sgs/s320/15+-+1-Hacer+Ejercicio.jpg" /></a></div>
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En el campo de la medicina contaremos con el apoyo de una gran institución como IMDO “El Instituto de Medicina del Deporte y Ortopedia” cuyo director principal es el doctor Gustavo Peralta; quien tiene una gran trayectoria en el mundo del deporte. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJd63NxrxaJEpi1DGVjOuBtAAv34AdiL3OXBWhi4cQVWcL7Z-0XTR6wFpw5ssVjvWN2zeUZ1TUjHTHRxuRFAM1kzcPFD3FW7g05pxmnt7i3LsGA2qBFPh17sgGQC3gHBpdilZWjPjzgm0/s1600/doctor-gustavo-800x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJd63NxrxaJEpi1DGVjOuBtAAv34AdiL3OXBWhi4cQVWcL7Z-0XTR6wFpw5ssVjvWN2zeUZ1TUjHTHRxuRFAM1kzcPFD3FW7g05pxmnt7i3LsGA2qBFPh17sgGQC3gHBpdilZWjPjzgm0/s320/doctor-gustavo-800x600.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyklWvPPOmPDMzeJ1hhFxaox6Dsc0-s7tPjakKMSTSKNkgY2Qf9qR-fWHjMR4o1tczjzBTgtC22MG5vDyDdfT1icFuwU1QRcuYmqCLSMsbL-DmIdLZLzzr0uLrTzdSIq7KVwLdUvyY2Yw/s1600/IMDO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyklWvPPOmPDMzeJ1hhFxaox6Dsc0-s7tPjakKMSTSKNkgY2Qf9qR-fWHjMR4o1tczjzBTgtC22MG5vDyDdfT1icFuwU1QRcuYmqCLSMsbL-DmIdLZLzzr0uLrTzdSIq7KVwLdUvyY2Yw/s320/IMDO.jpg" /></a></div>
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<a href="http://imdo.com.ec/" target="_blank">http://imdo.com.ec/</a></div>
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Para lo correcta nutrición de nuestro cuerpo antes, durante y después del entrenamiento físico contaremos con los consejos de la nutricionista deportiva Jessica Orellana directora de Nutri-Salud Ecuador.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7MZftQZCiXygDL7hpnT2v9YpX5aeJmdb9qQEYbGNmRq8kiWcPzhX_r1ClsxVC_HNYloB-jFhe3dI0KlUefLUNUuc38gMAOLb0CVPrhuFMRly1pCjPB45mXv4aAEyALX0JOVW7caZ7qAg/s1600/Jessica-Nutri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7MZftQZCiXygDL7hpnT2v9YpX5aeJmdb9qQEYbGNmRq8kiWcPzhX_r1ClsxVC_HNYloB-jFhe3dI0KlUefLUNUuc38gMAOLb0CVPrhuFMRly1pCjPB45mXv4aAEyALX0JOVW7caZ7qAg/s320/Jessica-Nutri.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFtKZz7Hc_BiH42hjURB5j6_ss12kOlXhC7d5f_Fh8gPvtLWYAgJUM9XaqAARhUPfFXISsSd3KTOzxutnyEjM1YAZvRhp07rMCp2kNHEREhbf3gAW79F9USMRzEDz1LrlRgiWxBNsHqTs/s1600/nutrisalud.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFtKZz7Hc_BiH42hjURB5j6_ss12kOlXhC7d5f_Fh8gPvtLWYAgJUM9XaqAARhUPfFXISsSd3KTOzxutnyEjM1YAZvRhp07rMCp2kNHEREhbf3gAW79F9USMRzEDz1LrlRgiWxBNsHqTs/s320/nutrisalud.jpg" /></a></div>
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Para ayudarte a enfocarte en tu entrenamiento y no te dejes sabotear mentalmente contaremos con la ayuda de la Psicóloga deportiva Liza portalanza ( del espacio “Entrenamiento Mental”) y directora de BLOOM ECUADOR.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjPBSBmGaCQL0A42BceDC-OjyLB6vHgGWKjfqA-9EcZTKCOIa_mr3-Ppk0s_sdq4-y90Eau9UNwrRiNBBbRyZWKq9p4g0iuERZ-yupmtD8UM_0RaCjJZ83YUKH-YXuBejM_Ue47qIeqtc/s1600/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjPBSBmGaCQL0A42BceDC-OjyLB6vHgGWKjfqA-9EcZTKCOIa_mr3-Ppk0s_sdq4-y90Eau9UNwrRiNBBbRyZWKq9p4g0iuERZ-yupmtD8UM_0RaCjJZ83YUKH-YXuBejM_Ue47qIeqtc/s320/Foto-Psciloga-Liza-Portalanza2-800x600.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX5ByLprEm-qbnW1cXMGGOeoa-7G7v_cuTLfNOAQig8zqUbn-H4ZXA072zeGzi9U8LHCYNAAQgqnWYGhgKCoiQJzUu-RYW-IGfYDEABKQcb0M-rTSHXPbfD9SJRYL4UkL6kfQJQL0zPDA/s1600/logo+bloom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX5ByLprEm-qbnW1cXMGGOeoa-7G7v_cuTLfNOAQig8zqUbn-H4ZXA072zeGzi9U8LHCYNAAQgqnWYGhgKCoiQJzUu-RYW-IGfYDEABKQcb0M-rTSHXPbfD9SJRYL4UkL6kfQJQL0zPDA/s320/logo+bloom.jpg" /></a></div>
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<a href="http://www.bloomecuador.com/" target="_blank">http://www.bloomecuador.com/</a></div>
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Para la asesoría de imagen contaremos con un grupo de profesionales que dominan éste campo y te darán esos consejos para que puedas acentuar los logros alcanzados a través de tu nuevo estilo de vida.<br />
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Finalmente el entrenamiento físico correrá por nuestra cuenta.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4JJmfkg19QMBXoLRySAByv9iVqAmX0q3MUQBiKML0XB0vBPbTld4bVSVROIcw6bOZ-RQ9gOplkZoaI-d42fCQiPdoYp4z1M5hy6nCg-ORdBDB8FtpL6fCdtY19slC9Ng7wOgNSs9mnh8/s1600/15+-+1-Hacer+Ejercicio+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4JJmfkg19QMBXoLRySAByv9iVqAmX0q3MUQBiKML0XB0vBPbTld4bVSVROIcw6bOZ-RQ9gOplkZoaI-d42fCQiPdoYp4z1M5hy6nCg-ORdBDB8FtpL6fCdtY19slC9Ng7wOgNSs9mnh8/s320/15+-+1-Hacer+Ejercicio+(2).jpg" /></a></div>
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Así conformamos un equipo multidisciplinario que estará atento a tus necesidades y requerimientos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmZqjxVLc-QCKhPjvxOnoJ2_WpvJImvb6ltwknA0f8hB54wCI3LI6KUmH4LW2qI9YKTZ1vAAmaaHS2KoImN2TV1vB4mn-T-WRn30WK2Y8RXE1hPJWbHj0tDSy7zrEwSOKr9t1210BozZ8/s1600/El+Equipo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmZqjxVLc-QCKhPjvxOnoJ2_WpvJImvb6ltwknA0f8hB54wCI3LI6KUmH4LW2qI9YKTZ1vAAmaaHS2KoImN2TV1vB4mn-T-WRn30WK2Y8RXE1hPJWbHj0tDSy7zrEwSOKr9t1210BozZ8/s320/El+Equipo.jpg" /></a></div>
entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-73484310800553243482015-02-01T22:29:00.000-05:002015-02-01T22:29:51.550-05:00ENTRENAMIENTO MENTAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAhdqVtcRCqEJr8l3g1Y0kv2f9qNAUzgnMbQ7jpg4ko13xEnrUmwZUFGwslGaGB72ThF8dfiUDEAvusacoN559Vh5VAM5xMwhZebbuKMqIcoFW8R-CGhi0fc-FPUli4xvNIQ86G6WPYm4/s1600/Liza1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAhdqVtcRCqEJr8l3g1Y0kv2f9qNAUzgnMbQ7jpg4ko13xEnrUmwZUFGwslGaGB72ThF8dfiUDEAvusacoN559Vh5VAM5xMwhZebbuKMqIcoFW8R-CGhi0fc-FPUli4xvNIQ86G6WPYm4/s320/Liza1.jpg" /></a></div>
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Psicóloga Deportiva Liza Portalanza</div>
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<b>La garra de vuelta</b></div>
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Hace un tiempo vino a mi consultorio una deportista a la que admiro mucho. Nunca había trabajado con ella, sin embargo por ser parte de una academia a la que asisto con frecuencia por otros chicos la había visto jugar y siempre me sorprendió la garra que ponía al jugar, así sea en entrenamiento.<br />
<br />
La garra decimos en Sudamérica a esas ganas y fuerza que te hace ir más allá y dar todo en la cancha.<br />
<br />
Antes de recibirla hable con sus padres, por ser menor de edad fueron ellos quienes me buscaron. Me sorprendió saber que la razón de la consulta era que había decidido retirarse, estaba viviendo un bajón y había llegado al punto de tener problemas de salud producto de la somatización de la frustración y presión en los previos de las competencias. <br />
<br />
En las mismas semanas la deportista con la que más tiempo he trabajado, volvió a competencia luego de un año de para. Tuvo su primer torneo y se notaba como los nervios y la presión por volver y tener que “demostrar” fueron los fantasmas que no la dejaron exponer su verdadero potencial. Luego de llorar por más de treinta minutos en el hombro de su esposo, cuando ya todos se había ido se acercó a su entrenadora técnica y a mí a decirnos que pensaba que quería retirarse. A lo cual le respondimos: “estaba bien, pero, se retiraría cuando vuelva al pódium”. “Hace unos años fue la primera en traer una medalla sudamericana en ese deporte rompiendo el mito de que eso no se podía lograr en este deporte en nuestro país, ahora ya tres han seguido sus pasos. Si se va a salir está bien, pero, alguien como ella solo puede salir por la puerta grande. Que contaba con nosotras para eso”. <br />
<br />
Volviendo al primer caso, a pesar de que el resto del equipo técnico (entrenador, preparador físico, etc) me insistían que debía volver, que había que motivarla para que no se retire y pelee por lo que debe, que era una ida al mundial, etc. Decidí respetar su proceso, apoyarla en que haga lo que sentía, si bien le explique lo que esta decisión implicaría: pérdida de puntos y ranking, ir al mundial, entre otras cosas, ella insistió que lo tenía claro. Consideré que a esa edad (16 años) lo más importante era que disfrute de su deporte y lo viva sanamente. Si bien el deporte de competencia obliga a ser fuerte hay momentos en que si la persona llega a un tope debe reencuadrarse. Fuimos haciendo un proceso de a poco, las primeras semanas solo enfocadas en que se descubra, que observe de donde venia su auto-presión, qué fue lo que la llevo a esas somatizaciones de las que quería huir?. La preparación física fue un punto de apoyo, pusimos esos entrenamientos como retos, basándonos en su auto-charla en estas. Luego vino un torneo donde decidió jugar y ya no somatizó, ni sintió esa presión que se la comía, a pesar de que su resultado no fue el que deseaba recupero su rendimiento en cancha, y su tranquilidad, lo cual lo vi como un excelente primer paso. Luego, en el siguiente torneo vino a la sesión previa a competencia me miro y me dijo: “ya quiero ganarlo y recuperar mi puesto”.<br />
<br />
Mientras esto sucedía la otra deportista inicio una serie de sesiones con miras a un torneo fuera del país, con lo que logró recuperarse un poco y tener una actuación buena en este. Luego vino un torneo internacional en el país, previo a su viaje al mundial. Una vez más la presión y los nervios como fantasmas la atacaron y pudo ejecutar solo el 50% de lo que lograba en entrenamientos. Con lo que prácticamente perdía su oportunidad de ir al mundial de este año, la entrenadora técnica de la selección le dijo que solo iría en la modalidad en la que clasificó, no siendo esta la más importante para ella. Como la había visto entrenar le dio una oportunidad cuando le dijo: “depende que demuestres esta semana vemos si te inscribimos en ambas modalidades”. Cuando lo hablamos ella lo daba por perdido, su resentimiento hacia esas palabras no la dejaban verlo como la oportunidad que realmente era. Lo planteamos como reto: tienes 5 días para demostrar tu potencial y ganas en entrenamiento. Así fue, empezó a entrenar a doble jornada y a aprovechar cada minuto como una oportunidad, al final de la semana la entrenadora técnica le dijo: no olvides enviar tu información a los del mundial, solo quedan dos días para que cierren las inscripciones. Primer paso logrado. Las sesiones a partir de ahí tomaron un nuevo enfoque, cada día es una oportunidad, y lo más importante es que disfrutes de tu deporte, de lo que haces y de hacerlo. <br />
<br />
Al terminar su presentación en el mundial recibí un mensaje que decía: “Realmente lo disfrute fue hermoso, gracias por formar parte de esto”. Logrando en la combinación de ambas modalidades la puntuación necesaria para ubicarse 11 en el mundo. <br />
<br />
Luego de estas dos intensas vivencias llegue a esta conclusión que les comparto: <br />
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La garra vuelve, pero, si perdiste el disfrute por tu deporte y solo sientes la presión estás perdiendo lo más importante, es como que pierdas el aire en la vida.entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-24857764186600123052015-02-01T21:59:00.001-05:002015-02-01T21:59:59.010-05:00A ENTRENARA ENTRENAR<br />
<br />
Estoy seguro que la intención de muchas personas al iniciar el año fue la de empezar un entrenamiento... más aún después de las comidas, cenas y chocolates de Navidad y Año Nuevo, compartidos con la familia, amigos, compañeros del trabajo, entre otros.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFRdsRvf-iKvkhUZsCHzej2XaDMXHCsLXtWSMxpTgC0iJW6HYs3QsZeiUO8uxqgrifcRnkPZ8qOdqr3HcyRQp9N65FGmGDtFqMKZiRB9LAO9AGFBvpMshh2msMkCiq-vK4uEV-DRopxCM/s1600/cena-navidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFRdsRvf-iKvkhUZsCHzej2XaDMXHCsLXtWSMxpTgC0iJW6HYs3QsZeiUO8uxqgrifcRnkPZ8qOdqr3HcyRQp9N65FGmGDtFqMKZiRB9LAO9AGFBvpMshh2msMkCiq-vK4uEV-DRopxCM/s320/cena-navidad.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1sSb0Sam2YTLwMDmGG41-UItY3Stzj1OdsvjKyQYw-yhua410gr-Nm9k40Qpazquor_5p4NqiLmFzge4nUWj3Kut3lXHqmtij-o5S9AzohyphenhyphenuRWlGs6LMyvh7UJTCKDocheCZaBP9M8to/s1600/pict.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1sSb0Sam2YTLwMDmGG41-UItY3Stzj1OdsvjKyQYw-yhua410gr-Nm9k40Qpazquor_5p4NqiLmFzge4nUWj3Kut3lXHqmtij-o5S9AzohyphenhyphenuRWlGs6LMyvh7UJTCKDocheCZaBP9M8to/s320/pict.jpg" /></a></div>
<br />
Así, surge inmediatamente la interrogante, ¿es tan fácil hacerlo?<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjpMtsEdNAVbtexQah0fsKWPdze43G7nkg36J8nmziQvhiX9lqH_jxDZJG6xtjxsudf7hb-cIbVZwjqdJ1rNyqzeNQrWisJoZZW8GUfzgrBn9nNXOokymDxGVzGK3W1lu4G3tKG6_jjIw/s1600/interrogacion.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjpMtsEdNAVbtexQah0fsKWPdze43G7nkg36J8nmziQvhiX9lqH_jxDZJG6xtjxsudf7hb-cIbVZwjqdJ1rNyqzeNQrWisJoZZW8GUfzgrBn9nNXOokymDxGVzGK3W1lu4G3tKG6_jjIw/s320/interrogacion.png" /></a></div>
<br />
En este espacio encontrarás consejos que te guiarán en el camino para alcanzar tu meta, ya sea la de bajar de peso; o, la de mejorar tu estilo de vida.<br />
<br />
Para empezar, debemos tener claro que las áreas que debemos cubrir para un cambio integral son las siguientes:<br />
<br />
- Medicina;<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4NVgg9rvTSpZuyaIilWyK9ObzeAUiuK1HtavQkzm7hjKewRGoGVXzoWqykR_5pWLa71pLVVfImtsK4l36PG1l1iNHcDTN0Htx8bd9Ld2Pp-8mhe-xtUHyheq480d_s9Qjyu6w3cAOC_s/s1600/Medicina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4NVgg9rvTSpZuyaIilWyK9ObzeAUiuK1HtavQkzm7hjKewRGoGVXzoWqykR_5pWLa71pLVVfImtsK4l36PG1l1iNHcDTN0Htx8bd9Ld2Pp-8mhe-xtUHyheq480d_s9Qjyu6w3cAOC_s/s200/Medicina.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
- Nutrición;<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF17cIRaFweDpKxitPTm42MXi1jEqbBPxvyxiUCBQ3yc0YKCGjXp6LPVzAOYmxRPBA5eTuRdcWk1aLYPGmV6G_vrbPFBgisFK69gT04lN9YowD1bb-8JesDZNPGp86MsJb_eTcRIwUC3E/s1600/antioxidantes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF17cIRaFweDpKxitPTm42MXi1jEqbBPxvyxiUCBQ3yc0YKCGjXp6LPVzAOYmxRPBA5eTuRdcWk1aLYPGmV6G_vrbPFBgisFK69gT04lN9YowD1bb-8JesDZNPGp86MsJb_eTcRIwUC3E/s200/antioxidantes.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
- Entrenamiento físico; y,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1lr1-w4nErBOA8IiA62fZ9bVY1S68jpvV7EU4BXyn7dblIRhKR9eonVrr7hvX2Bna9meJBCv0tnq99KBU8cqGdg3q27QcYzTBRx3XB2SF9orHbUwwY50g8AG5OS-3MkrEzKlri7NW__I/s1600/Fondo+del+Blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1lr1-w4nErBOA8IiA62fZ9bVY1S68jpvV7EU4BXyn7dblIRhKR9eonVrr7hvX2Bna9meJBCv0tnq99KBU8cqGdg3q27QcYzTBRx3XB2SF9orHbUwwY50g8AG5OS-3MkrEzKlri7NW__I/s200/Fondo+del+Blog.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
- Coaching personal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn9F43cxV40764Ti86t4j8I3Jp0D701MDsZwnWyU5_9IEJw4imAjdctiHeBWCGsjYUxWTrJ1gCZIhp9_65Xrz0QIK-yfx8hBzKQjfWE3JrBJKtgFMte9eqGEnhV7CEGODF3DWNdN3iyfo/s1600/EM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn9F43cxV40764Ti86t4j8I3Jp0D701MDsZwnWyU5_9IEJw4imAjdctiHeBWCGsjYUxWTrJ1gCZIhp9_65Xrz0QIK-yfx8hBzKQjfWE3JrBJKtgFMte9eqGEnhV7CEGODF3DWNdN3iyfo/s200/EM.png" /></a></div>
<br />
Una vez que hayas alcanzado tu meta, te recomendamos tener una asesoría de imagen, la cual te ayudará a proyectar el nuevo estilo de vida que has alcanzado.<br />
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Licenciada Ileana Inca</div>
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<b>LA SERIE SE DEFINE EN EL CAPWELL</b></div>
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Emelec y Sao Paulo pugnan por ser semifinalistas de la Copa Total Sudamericana.<br />
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La tarde y noche del jueves 30 de octubre en el estadio Morumbí de Sao Paulo se vivió un verdadero partidazo. Y sí, así lo fue, el marcador de 4 goles a 2 con el que el equipo de esa ciudad venció a Emelec por el encuentro de ida de los Cuartos de final por la Copa Sudamericana fue un partido lleno de emociones, con un primer tiempo de gran dominio del equipo brasileño y un segundo tiempo muy parejo que incluso mostró a un Emelec dominador de las acciones en gran parte del juego. <br />
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En el primer tiempo el equipo Soberano ratificó el porqué es un protagonista constante en torneos internacionales. Con un contundente 3 a 0 dejó a Emelec seriamente comprometido en sus aspiraciones por remontar la serie en Guayaquil. Sin embargo, los dirigidos por Gustavo Quinteros salieron con otra mentalidad a encarar el segundo tiempo y tuvieron su recompensa. Se jugaban apenas 10 minutos de la etapa complementaria y Emelec había descontado en dos ocasiones evidenciando un buen juego colectivo. Nada que objetar. Sin embargo, ocasiones desaprovechadas impidieron lograr un 3 a 3 que habría sido histórico y valiosísimo de cara a los últimos 90 minutos que se jugarán en el George Capwell de Guayaquil. Finalmente, las cosas se pusieron nuevamente complejas para los ecuatorianos después de que Sao Paulo ampliara su ventaja, esta vez con un certero cabezazo que significó el 4 a 2 definitivo. <br />
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Ahora, ¿Qué le queda a Emelec para lograr la tan esperada clasificación a Semifinales?, Definitivamente, ganar en su estadio con el apoyo masivo de su hinchada y deberá hacerlo por una diferencia de dos goles. Teniendo presente que el margen de error tendrá que ser mínimo. Y armas las tiene, porque el Bombillo de mitad de cancha para arriba es protagonista en cualquier cancha. Sus debilidades o puntos flacos están en su defensa que presenta problemas en la marca, en velocidad y ubicación. Ahora, evidentemente los azules tendrán muy poco tiempo de recuperación, teniendo en consideración que encararán el domingo el partido frente a Liga de Quito por el Campeonato Nacional después de un largo trajín. Otro duro reto para Gustavo Quinteros que seguramente utilizará para ese compromiso un equipo mixto (tampoco puede descuidar el torneo local pese a tener asegurada la final) y buscará recuperar a su equipo estelar para el próximo miércoles, donde seguramente contará con un estadio lleno de hinchas con camisetas azules, que desde las gradas alentarán a su equipo en la búsqueda de una nueva hazaña para su historia deportiva. Ahí, la consigna debe ser hacer sentir visitante al equipo rival. Esto es, ejercer presión desde el inicio del juego, buscar el arco rival y generar opciones de gol sin olvidar que en frente tendrá a un competidor que antes de iniciar el partido del día miércoles, llegará con una ventaja manejable de dos goles y que buscará ampliarla a través de la vía del contraataque –con el juego colectivo de sus jugadores considerados estrellas-. <br />
<br />
En definitiva, la tarea de clasificación es sin lugar a dudas, compleja, pero Emelec sigue vivo y las posibilidades están intactas. Se espera una noche de inspiración de sus once futbolistas, quienes tendrán que bregar duro para obtener el boleto a Semifinal que a la vez significaría continuar haciendo historia en esta copa. Estaremos expectantes de conocer cuál será el desenlace que tendrá la historia Emelec – Sao Paulo por estos apasionantes Cuartos de final de la Copa Total Sudamericana.entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-80249516864611006862014-11-03T15:28:00.001-05:002014-11-03T15:28:20.161-05:00Entrenamiento Mental<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Psicóloga Deportiva Liza Portalanza</div>
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<a href="http://www.bloomecuador.com/" target="_blank">www.bloomecuador.com</a></div>
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<b>Las competencias de la competencia</b></div>
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Uno de los padres del coaching deportivo, Tim Galleway, en su libro the inner game of tennis (El juego interior del tenis) habla de que hay dos partidos sucediendo al mismo tiempo. El que ocurre en la cancha y el que ocurre en nuestra cabeza entre el yo #1 (crítico incesante de nuestras acciones y potencial) y el yo #2 (el que sabe qué hacer, cómo hacerlo, el instinto). <br />
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Cito a este gran maestro, sin embargo, aumento un poco su propuesta. <br />
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En mi experiencia, considero que durante una competencia realmente hay cuatro competencias sucediendo, dependiendo del deporte la tercera y cuarta cambian de orden, considerando que van en orden de importancia siendo los puntos dos y uno los más importantes.<br />
<br />
4ta competencia: Deportista contra los factores externos: Como he dicho esta puede variar a tercer lugar según el deporte. Esto incluye los factores externos que pueden influir en nuestro resultado, son condicionantes pero no nos condicionan, es decir no varían a voluntad y nosotros podemos adaptarnos a ellos. Algunos ejemplos son, la pista, el viento, estado de la cancha (o del green), el mar (para deportes de navegación) Son algunos de los rivales a vencer en una competencia. <br />
<br />
3era competencia: Los rivales o contrincantes. Son condicionantes que si pueden condicionarnos, sin embargo podemos adaptarnos y además seguros de nuestras fortalezas buscar sus debilidades, ponen a prueba nuestro manejo de la rivalidad y agresividad competitiva. <br />
<br />
2da competencia: Nosotros mismos, si entras a competir y no diste más que otras veces, si no te superaste, si fuiste más lento, menos ágil, menos sabio, definitivamente estás perdiendo una competencia muy importante en tu desarrollo deportivo, no solo en ese torneo sino en tu carrera. Cabe tomar en cuenta la etapa competitiva en la que se está, si tu prueba fuerte es a final de año y esta es una prueba media a mitad de año en un momento de tu ciclo de entrenamiento en que no estás a tu 100% es entendible que no obtengas resultado competitivo, pero tu rendimiento debe demostrar que diste todo lo que tienes. <br />
<br />
1era competencia: Tu juego interior, retomamos lo que dice Tim Galleway, el primer juego que se debe ganar esta en nuestra cabeza, entre esa parte critica que duda de nuestro potencial y esa parte que sabe que somos capaces de mucho, que tiene integrados todos los movimientos entrenados cada minuto de las horas dedicadas esto. Lo primero es ganar a las dudas y miedos, esos “y si” que abren las puertas a lo que no queremos que pase, a la desconfianza de nuestro juego de nuestro entrenamiento, eso que nos quita el placer y disfrute por nuestro deporte.<br />
<br />
He visto muchos deportistas creer que son víctimas de las circunstancias adversas, sin embargo he visto también que los que logran ver estas como más pruebas por vencer tienen mejores resultados. Cabe aclarar que mejores resultados no es solo estar en el pódium, es vencerse o saber que diste un paso hacia al frente en tu proceso. <br />
<br />
En la medida que veamos las competencias de la forma multifactorial que son estaremos más preparados y no nos dejaremos sorprender, nuestra mente podrá mantenerse más enfocada y nuestra autoconfianza en buen nivel. <br />
<br />
Espero que esta nueva perspectiva sume a sus resultados. <br />
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Un abrazo y muchos éxitos en sus nuevos retos. entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-69476866839508499992014-09-16T05:36:00.000-05:002014-09-16T05:41:10.092-05:00Plus Deportes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Licenciada Ileana Inca</div>
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<b>Ecuador y un nuevo proceso en marcha</b></div>
<b></b><br />
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<b><b>Presentaciones frente a Bolivia y Brasil dejan buena imagen de la Tri</b></b></div>
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Comenzó la nueva era de Sixto Vizuete en Ecuador. El estratega ecuatoriano asumió las riendas del combinado nacional después de conocerse la no continuidad de Reinaldo Rueda al mando de la Tri, luego de un Mundial que dejó polémica alrededor de su plantilla. Vizuete atendió la petición de Luis Chiriboga para hacerse cargo de la Selección de mayores por lo menos hasta el próximo mes de diciembre.<br />
<br />
Con la primera convocatoria para partidos amistosos de fecha FIFA que realizó el director técnico ecuatoriano –post Mundial-, evidenciamos a un entrenador que no tuvo reparos en elegir a los que él considera los mejores jugadores ecuatorianos en la actualidad, tanto a nivel local como internacional. Una plantilla integrada por futbolistas experimentados y a la vez por jóvenes profesionales que buscan ganarse espacio en la tricolor.<br />
<br />
Y sus nombres salen a relucir: Luis Cangá, Cristian Ramírez, Juan Cazares, Junior Sornoza y Joao Plata; sumados a Renato Ibarra y Carlos Gruezo, quienes ya tuvieron la oportunidad de jugar el Mundial de Brasil 2014. Estos jugadores que se esforzarán por continuar siendo llamados a la Selección tendrán un gran estímulo en sus clubes respectivos, también servirá como incentivo para Vizuete o para el entrenador que a la postre sea designado como el timonel rumbo a Rusia 2018, tener variantes para poder armar un equipo altamente competitivo.<br />
<br />
Para ambos partidos disputados en territorio estadounidense, frente a Bolivia y Brasil, el combinado tricolor dio la impresión de ser un equipo fresco, renovado y de mentalidad triunfadora. Como resultados obtuvimos un contundente y categórico 4 a 0 frente a Bolivia y una derrota por la mínima diferencia ante Brasil 1 gol a 0. Pese a la victoria y la derrota, Ecuador lució bien en la cancha. Se mostró como un equipo ordenado en cada una de sus líneas. Naturalmente, con cosas por corregir en los entrenamientos. Frente a Bolivia, por ejemplo, la Tri me gustó por su propuesta ofensiva, pese a que el cuadro boliviano dio una muestra real de muy poco fútbol. Los desbordes de Renato Ibarra, el atrevimiento de Juan Cazares, quien se dio el lujo de marcar un golazo; el olfato goleador de Enner Valencia y la personalidad en cancha de Christian Noboa resaltaron de principio a fin. Con Brasil, la lógica de repetir la alineación en alto porcentaje fue destacable. Y es que en estos partidos amistosos es que un entrenador puede darse el “lujo” de probar jugadores en búsqueda del equipo “ideal”. Destaco del profesor Vizuete el reiterar la confianza a los jóvenes futbolistas para que se sientan identificados con la responsabilidad que significa vestir la camiseta de un país. Y la prueba frente a Brasil la pasaron, ya que de las derrotas también se saca lo bueno y Ecuador mostró puntos altos frente a La Canarinha y únicamente una jugada de táctica fija desniveló el marcador. Pese a encontrarse con el marcador en contra, Ecuador siguió generando fútbol, con un muy buen segundo tiempo y quizá por lo mostrado, el marcador bien pudo terminar en empate, ya que contamos con claras opciones generadas particularmente por Enner Valencia y Renato Ibarra. <br />
<br />
Ahora Ecuador tendrá más partidos amistosos en octubre próximo y Sixto Vizuete podrá seguir moldeando un equipo que cuenta con buenos elementos y además con buen recambio. Seguramente, para estos cotejos serán llamados Jefferson Montero y Antonio Valencia, quienes tendrán una nueva oportunidad de sacar a relucir su mejor fútbol jugando por su país.<br />
<br />
En mi opinión, sería acertado que el profesor Vizuete continúe formando parte del cuerpo técnico de la Selección. Muy probablemente en enero próximo se oficialice a otro adiestrador y para ello será necesario contar con la asesoría de un conocedor y seguidor del fútbol ecuatoriano. También se espera que quien tome las riendas de Ecuador para el proceso eliminatorio rumbo a Rusia 2018 y Copa América Chile 2015, sea un estratega que conozca el fútbol de nuestro país, que entienda el accionar de los jugadores, su modo de entender este deporte; sus puntos altos y bajos, entre otras cosas importantes. <br />
<br />
Lo fundamental es que esta elección sea tomada pensando en el bienestar de todo un país, que los dirigentes que tienen la última palabra dejen de lado intereses propios o de una minoría y que se busque lo mejor para la Selección. Tenemos claro que nuestro presente es Sixto Vizuete, quien también se apunta como otro candidato para dirigir a la Tri. Combinaciones de resultados, acompañado de un buen manejo del grupo en el vestuario de los jugadores y disciplina dentro de la plantilla, podrían lograr que el ecuatoriano permanezca en el banquillo tricolor. Los ecuatorianos anhelamos que la decisión sea la acertada a beneficio de todo un país.<br />
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entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4006337058778646105.post-19438267645126367272014-08-04T08:31:00.000-05:002014-11-03T15:05:28.987-05:00Entrenamiento Mental<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<b>Avanzando en “El Proceso”</b></div>
<br />
En el entrenamiento mental, así como en las otras ciencias que aportan al desarrollo del deportista es imprescindible iniciar marcando un objetivo o meta bien definido. Luego realizamos un diagnostico para saber dónde estamos en relación a ese objetivo.<br />
<br />
Una vez que tenemos esto podemos marcar el plan de entrenamiento y empezar "el proceso".<br />
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Cada plan de entrenamiento tiene objetivos por ciclos (diarios, semanales, mensuales, semestrales, anuales, etc) según el calendario de competencias, frecuencias de competición, edad del deportista, tipo de deporte, nivel competitivo, etc. No es lo mismo como generamos el plan de entrenamiento y el proceso para un tenista que para un futbolista por ejemplo.<br />
<br />
Desde la mente, este proceso tiene varias áreas para considerar. Y cuando digo la mente, me refiero a como el atleta concibe, entiende y conceptualiza cada parte de su preparación y entrenamiento (físico, técnico, táctico, su nutrición en cada ciclo, etc).<br />
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Cuando trabajamos con etapas formativas es conveniente hacer, al inicio del ciclo mayor (macro ciclo), una reunión con los padres donde se les comparta los objetivos generales y específicos que se trabajaran en cada etapa.<br />
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Tanto en atletas en formación como ya de elite, es conveniente explicarles al inicio de cada ciclo, así como de cada microciclo, etapa, e incluso día de entrenamiento que objetivos se persiguen, a que se debe llegar y permitir que ellos expresen su opinión al respecto. Con esto aseguramos su entendimiento además de potencializar su enfoque en la tarea y en ir logrando, sumando a su "proceso" también vamos fortaleciendo su autoconfianza pues de cada sesión de entrenamiento logran algo que les suma, este simple” hecho hace que su rendimiento y aprovechamiento del entrenamiento sea mayor.<br />
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Es importante también tener formas o test en los que vayamos midiendo el avance, lo cual no es igual a resultados competitivos, sino mas bien a rendimiento competitivo y desarrollo del atleta y sus facultades o competencias necesarias para su deporte.<br />
<br />
Según lo largo del proceso y la etapa en la que se esté puede haber hastío, baja motivacional, desconfianza de sus capacidades u algún otro síntoma en los deportistas, si esto le ha sucedido es muy probable que no se tenga claridad en el avance del proceso, en su progreso ni en su participación dentro de este.<br />
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Recuerde que es mejor ver el camino por el que uno avanza que intentar caminar con los ojos vendados.<br />
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Recuerden que estos tips son para usarlos y compartirlos, espero que sumen a su preparación.<br />
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Exitos!entrenamientoplushttp://www.blogger.com/profile/05950796368149240417noreply@blogger.com0