TABATA es un método de entrenamiento con intervalos de alta intensidad (HIIT sus siglas en ingles High Intensity Interval Training). Que ayuda a ganar un mejor nivel muscular y anaeróbico; colaborando también con la pérdida de peso.
El entrenamiento TABATA consiste en realizar uno o varios ejercicios durante 4 minutos. Los 4 minutos se dividían en 8 intervalos de 30 segundos, a su vez divididos en 20 segundos de máxima intensidad de esfuerzo, seguidos de 10 segundos de descanso.
Para muestra revisa el siguiente vídeo:
